疫情期间，无论到哪里都会常常见到“电子体温计”，测量我们的体温，有时会出现温度低的状况，比如34、35度甚至更低，当然很大一部分原因是基于测量的不精准、粗糙。
最近呢，有粉丝问，35度是不是低烧？令人哭笑不得的问题，但是仍有很多人陷入误区，认为温度低即是低烧……
其实呢，发热又称发烧，是指致热源直接作用于体温调节中枢，体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温超过正常范围的情形。
正常人体温一般为36~37摄氏度。
按体温状况，发热分为：1）低热：37.5~37.9摄氏度；2）中热：38~38.9摄氏度；3）高热：39~40.9摄氏度；4）超高热：41摄氏度以上。
而发热的缘由，依据中医理念：
1）外感：因感受风、寒、暑、湿、热、火等或疫疠之气所致；2）内伤：饮食劳倦或情志变化，导致人体阴阳失调、气血虚衰所致。
或许因为疫情，人们对发热尤为敏感，但是大家遇到发热问题，切勿惊慌，实在担心的话，医院，以排查是否为新冠肺炎。在这里详细说一下中医理论常见的发热证型以供大家参考。
1、外感发热
主要表现：初起恶寒发热，体温逐渐升高，继则大汗淋漓，身热渐退，或反复发热，伴有鼻塞流涕，咳嗽咳痰，咽痛，头痛，肢体疼痛，倦怠乏力，食欲不振等。
调护建议：一般体温未超过38.5摄氏度可物理降温，如热水泡澡、冰袋敷额头、或酒精擦拭腋下、后背、前额等。超过38.5摄氏度需服用清热解*药物，如麻*、桂枝等，避风寒，饮食清淡，忌食鱼腥面食等，多喝水，多排尿，注意监测体温。
2、内伤发热
1）阴虚发热
主要表现：午后或夜间发热，手足心热，或感觉有热从骨头中来，心烦少眠，多梦，颧红，睡着后出汗，醒来即止，口干咽燥，大便干结，尿少色*。舌红少苔，脉细数。
调护建议：可用银柴胡、胡*连、知母、青蒿等清退虚热，用鳖甲、玄参、生地、制首乌等滋阴养精。亦可直接内服知柏地*丸治疗。
2）血虚发热
主要表现：发热多为低热，头晕眼花，感觉身体疲倦没有力气，心悸不宁，面白没有血色，口唇指甲颜色很淡。
调护建议：可内服归脾丸或四物膏补益心脾、益气养血，饮食上可多吃一些健脾或补血的食物，如山药、薏米、红豆、*参、红枣、阿胶等，注意休息，不可过度劳累。
3）气虚发热
主要表现：发热常在劳累后发生或加剧，热势或低或高，头晕乏力，气短懒言，自汗，容易感冒，食少，大便稀溏。
调护建议：可内服补中益气丸，自汗者可加牡蛎、浮小麦等固表敛汗，时冷时热者可加桂枝、芍药等调和营卫。注意饮食不可吃破气散气之品，如陈皮、枳实、槟榔等，注意休息，不可剧烈运动。
4）阳虚发热
主要表现：发热，形寒怯冷，四肢不温或下肢发冷，面色晄白，头晕，昏昏欲睡，腰膝酸痛。
调护建议：可内服《金匮》肾气丸调养，气短者可加服人参补益元气，大便稀溏或腹泻者可加白术、炮干姜温运中焦脾胃。饮食上以温热助阳之品为主，如牛羊肉、生姜、当归等。亦可用艾灸选取相关穴位进行调养，如百会、关元、肾俞、腰阳关、命门等。
5)气郁发热
主要表现：时觉身热心烦，热势常随情绪波动而起伏，精神抑郁或烦躁易怒，胸胁胀闷，喜叹息，口苦口干，妇女常兼见月经不调，痛经，或乳房发胀。
调护建议：可内服丹栀逍遥丸调养，注意情志调节，多和朋友沟通，及时疏解不良情绪，保持良好的情绪。
6）血瘀发热
主要表现：午后或夜晚发热，或自觉身体某些局部发热，口干咽燥而不想喝水，躯干或四肢有固定痛处或肿块，严重者肌肤如鱼鳞状。
调护建议：可用桃仁、红花、当归、赤芍药等活血化瘀，瘀血肿痛较重者加丹参、三七等，可多食具有活血功效的食物，如黑木耳、洋葱、生姜、大蒜、*酒、醋等，适当运动，可推拿按摩及艾灸通经活血。
7）湿郁发热
主要表现：低热或午后较严重，胸闷身重，不思饮食，口渴但不欲饮水，甚则恶心呕吐。
调护建议：可用杏仁、薏苡仁、白蔻仁、半夏、厚朴、竹叶等清热利湿，饮食宜清淡，忌食肥甘厚味、甜腻之品，同时注重补益脾气。
一般调护
1、及时治疗外感发热及其他疾病，防止久病伤正，保持精神愉快，避免过度劳累，注意调节饮食，防止用药失当等；
2、内伤发热患者应注意休息，发热高者应卧床，部分长期低热的患者，在体力许可的条件下，适当活动。
3、保持乐观情绪，饮食宜清淡，富于营养，易消化之品。
4、保暖、避风，防止感受外邪。
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