一月正值严冬，天气寒冷，是呼吸道疾病的高发期，而当前，全球新冠肺炎疫情仍然严峻，国内多地出现零星散发病例和局部聚集性疫情，加上年春节即将到来，伴随着出游、春运等出行高峰的来临，人员流动性加大，可能增加新冠肺炎疫情传播风险，所以疫情防控依旧不可掉以轻心。因此，广大群众应重点防控新冠肺炎、流感等呼吸道传染病和心脑血管疾病。此外，因气温低部分地区容易出现凝冻天气，大家外出需做好个人健康防护及安全防范，居家要注意防范一氧化碳中*。
1.新冠肺炎常态化防控
当前，国内疫情严峻复杂，多个省市发生本土集聚性疫情，我省铜仁市也出现外省返铜新冠病*无症状感染者，为精准做好“外防输入、内防反弹”，有效控制和降低新冠肺炎疫情传播风险，大家仍不能放松警惕。
防控建议：
（一）按规范全程接种新冠疫苗。接种新冠病*疫苗是目前预防新冠肺炎疫情最有效的方法，3岁以上无接种禁忌症的人群都应积极并全程接种新冠病*疫苗。
（二）科学佩戴口罩。乘坐公共交通工具，出入人群密集的景区、商超、宾馆、饭店、医院、养老院、公交车站、火车站、机场、码头等公共场所，一定要佩戴口罩；与他人接触时保持1米距离。
（三）养成良好卫生习惯。减少聚集活动，外出回家、饭前便后、接触公共场所的物品后、擦眼睛抠鼻子之前，要用肥皂或洗手液，认真洗手，防止病*通过接触传播。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者屈肘掩住口鼻；使用公勺公筷，坚持分餐制。
（四）自觉做好测温。家中常备体温计、消*用品等物品，做好个人和家庭成员健康监测，出现发热等可疑症状及时就医，不带病上岗和出入公共场所；加强室内通风。居室、教室、办公场所、公共场所等经常开窗通风，保持空气流通。
（五）出现症状及时就诊。如果出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽等症状，请戴好口罩，去医院发热门诊就诊，尽量避免乘坐公共交通工具，不要隐瞒病情、外出和接触史。
2.心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由高脂血症、血液黏稠度过高、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑等器官发生的缺血性或出血性疾病，高发于50岁以上中老年人群，心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需更加注意自我保健，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡。
防控建议：
（一）御寒保暖是关键，洗澡不宜水温过高。冠状动脉等重要血管在冬季寒冷时容易收缩、痉挛，导致供血不足、血管栓塞，因此，中老年人应特别注意保暖；洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大，会使血压波动过大，因此洗澡时应使用温水，如果盆浴建议只浸泡到胸部以下。
（二）早上起床慢慢来，白天适当动一动。选择适宜运动项目，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，量力而行。同时冬季不宜晨练，可选择晚饭后锻炼。
（三）一日三餐吃喝好，睡前热水泡泡脚。保证足够的能量摄入，晨起喝杯温开水，多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物；每天临睡前泡脚可促进新陈代谢，改善体内循环。水温在40℃左右为宜，时间控制在10-20分钟。
（四）用药按时遵医嘱，心态平和很重要。心血管病人应坚持长期规律、足量服药，保持良好心态，切不可擅自减药或停药，同时还应注意血压、血脂与血糖的监测，一旦出现胸前憋闷、疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。
3.流感
流行性感冒（流感）是由流感病*引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，主要通过打喷嚏和咳嗽产生的飞沫，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，或通过间接接触被污染的物品而感染。发病后常伴有发热、头痛、咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、畏寒、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。流感起病急，虽然大多为自限性，但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，严重者可引起呼吸衰竭、心肌炎等并发症，甚至危及生命。
防控建议：
（一）出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状时，应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息；明确诊断后，应将患者隔离到体温正常及主要症状消失，并做好患者用品和分泌物的消*。
（二）5岁以下儿童、65岁以上老人以及患有慢性呼吸系统疾病、糖尿病以及心血管系统疾病等慢性病患者患流感后，出现并发症的风险比较高，应尽早（48小时内）服用奥司他韦（达菲），并密切