读创/深圳商报记者赵鸿飞
年6月21日是夏至，伴随着盛夏的到来，深圳的气温也日趋炎热。最近，深圳各医疗机构的发热门诊就诊人数较平时多了不少。目前，广东省已进入流感夏季流行高峰，深圳的流感风险调整为“中”。
医院感染科副主任、呼吸内镜中心负责人陈小可介绍，普通感冒、流感与“新冠”一样，都属于呼吸道病*感染，主要的防控措施离不开这“三件宝”：控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。
深圳流感的风险调整为“中”，南北半球流感发生率大幅回升
据了解，相关流感监测数据提示，广东省已进入流感夏季流行高峰。当前广东省流感的流行优势*株是“甲3型”，即A（H3N2）亚型流感病*。A（H3N2）亚型流感病*是常见的流感亚型，在广东省既往多个年份，如年、年夏季均有流行。
深圳市疾病风险综合预报结果显示：今年6月8日起，深圳市流感的风险等级已由“低”调整为“中”，进入流感夏季流行期。
流行性感冒简称“流感”，是由流感病*引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。流感病*分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病*中的A（H1N1）pdm09和A（H3N2）亚型及乙型流感病*中的B（Victoria）和B（Yamagata）系，也就是甲流和乙流。
来自国家流感中心流感周报(年第23周，6月6日至6月12日)显示，医院报告的门诊病例中流感样病例占比（ILI%）为5.8%，高于前一周水平(5.1%)，高于-年同期水平(4.4%、3.0%和4.3%)，显著高于年流感大爆发季的同期门诊病例中流感样病例占比（ILI%）水平。世界卫生组织全球流感监测和应对系统最新数据显示：年以来，南北半球流感发生率大幅回升。
流感患者一个喷嚏可含26万个流感病*，别随便用手揉眼睛抠口鼻
普通感冒的症状一般是打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等，可能是由呼吸道合胞病*、鼻病*、腺病*、冠状病*等引起，一般一周内就能自愈。与普通感冒相比，流感全身症状比较重，主要症状是高烧、头痛、咽痛、肌肉酸痛等。有研究表明，流感患者一个喷嚏产生的液滴最大可达8米远，可包含约26万个流感病*。
医院感染科副主任、呼吸内镜中心负责人陈小可介绍，预防普通感冒和流感，首先都是要控制传染源。比如，要对病人进行相对的隔离，少与他人接触。发现家里有人感冒咳嗽，尽量隔开，并注意个人卫生。
戴口罩和注意手卫生，是切断传播途径的有效方法之一。陈小可说，手卫生不仅仅是勤洗手，最重要的是不要随便用手触碰眼、口、鼻。他说，手上的病*不会致病，但是手上的病*从眼、口、鼻入侵后才得病。养成手不揉眼、不挖鼻、不剔牙的好习惯。眼、口、鼻不舒服时，不得已需要用手时，尽量先洗手或隔着纸巾。他告诉记者，比较而言，手背比手掌要“干净”些，因为手掌经常经常会做拿手机、开门、按电梯等动作，手掌接触和携带的病菌远超手背。
此外，还要保持空气流通。立夏之后，深圳的天气更加闷热。陈小可提醒市民朋友，家中一定要保持空气畅通，目的是最大限度减少病*载量。他提示，分体式空调没有外循环，内外空气不流通，因此，在家中实用分体式空调时，应该适当开窗留一定缝隙。陈小可介绍，保护易感人群的最有效的方法，还是接种流感疫苗。目前，流感疫苗已经非常常见，流感的高风险人群可每年接种流感疫苗。
对于普通感冒，目前并没有疫苗。预防普通感冒更主要的方法还是提高子自身的抵抗力。如何增强抵抗力？陈小可建议：
（1）增强上呼吸道的抵抗力：建议勤喝水，保持咽部湿润，避免煎炸上火食物刮伤喉咙粘膜。粘膜破了，就像皮肤擦伤一样，病菌容易乘虚而入。
（2）劳逸结合，避免熬夜，适当户外运动，提高免疫力。熬夜伤阴，阴虚火旺。如果不得不熬夜的话，可饮用花旗参片泡水喝，滋阴降火。不建议随便使用清热解*药进行预防，因其清热解*药的抑菌、杀菌功效，正常菌群也遭殃，如同乱用抗生素一样，造成正常菌群缺位，致病菌乘虚而入。
审读：喻方华