从中医角度出发，秋季燥气当令，“燥”是秋的主气，称为“秋燥”。肺对应的是秋季，秋令与肺气相应，秋天的燥邪与寒邪易伤人，尤其是易伤肺。“秋燥”容易耗人津液，肺津伤则容易发生咳嗽或者干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、大便干结等症状，呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，尤其是对于老年人来说，更能将养肺护肺作为养生重点，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础，那么秋天应当如何养肺护肺呢？应当通过以下3个方法。
1.防止鼻病以护肺
肺主气，开窍于鼻。鼻为邪气侵入肺腑的门户。研究表明，秋季是萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的高发时期，究其原因，是由于不少鼻腔粘膜对冷空气过敏，易导致病原微生物感染，易引起伤风、感冒、支气管炎和鼻炎等。鼻塞、通气不畅等症状可诱发动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，因此，注重预防和及时治疗鼻病，防止鼻从口入，才可有效呵护肺免受伤害。
2.经常欢笑以宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。秋季养生的重点是避免过于悲伤，始终保持精神愉悦和乐观的心态，可以选择唱歌等欢快地娱乐方式，能使肺活量增加，促进肺内气体交换，还会不自觉地进行深呼吸，清洁“呼吸道”浊气，使呼吸道通畅，同时改善肺部功能，吸收更多氧气进入身体，从而消除疲劳，解除抑郁。
3.坚持运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当进行体育锻炼，因此，可根据自己的喜好、体质状况、环境条件等，选择合适的方法，如慢跑、散步、打太极拳、健身舞、练气功，扩胸运动等，但是需要注意呼吸系统的锻炼，适当受冷热空气交替刺激，有助于促进肺功能，增强机体免疫力。
除此之外，应当及时补充水分，因为肺相对来说比较脆弱，更易遭受燥邪侵袭而发病。因此，一定要多补充水分，养成良好的饮水习惯，对肺来说也是很好的选择。吃东西还应该做到定时、定量，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣的食物，增强对气候的适应能力，以改善肠胃道的血液循环。