做一个美好的女子，一起内外兼修吧
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给各位小主请安了，最近传的如火如荼的年流感大爆发，在座的各位小主们有幸感染吗？
如果没有您真的是太幸运了，临近年头可千万不能得病啊。
得了这个流感不仅浑身疲倦，头脑发热还容易做出易冲动的事情，影响您的身份。而且，偶尔咳嗽、头疼脑热还会伴随感冒发烧流鼻涕啊，这种行为可万万不得啊。
不过万万不用担心，小猫~喵~早就给您做好了年抗流行病*的攻略了。
得了流感有那些症状？
潜伏期:一般1—7天，多为2—4天;
临床表现：
主要以发热、头疼、肌痛和全身不适起病，体温可达39—40℃。
可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状；
常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。
无并发症状好转，但咳嗽、体力恢复需较长时间。
各位小主们，一定要好好对照以上信息哟。
如果有的小主们已经是年得流感大爆发之一，但也不用伤感。可以通过市面上常见得颗粒、口服液等进行治疗。
作为内外兼修得各位主子们对年流感大爆发也不要害怕有伤您的仪态容颜？小猫子在这里也整理了一下预防流感的方法：
（1）和林妹妹一样的体质偏弱的女生，可以增强每天的运动量，增加体质哟。
（2）爱卫生，勤洗手
（3）保持环境清洁和通风
（4）在流感大爆发的特殊时期，咱们尽量少去人多的地方
（5）咳嗽或者打喷嚏时，用上臂或者纸巾、，毛巾等遮住口鼻。咳嗽打喷嚏尽量洗洗手哟
（6）若发现自己已经换有流感可以选择多休息回复体力及自我隔离哟。
美丽真的是需要自制和规划的。在新一期的Beautiful小姐中，我很喜欢嘉宾所说的一段话：她说女孩子一定要对自己负责，要知道现在在做什么，知道未来想要的是什么，其实在她小的时候就知道自己想要什么，最后重要的知道以后方向是什么，所以规划计划是非常重要的一课。
这正是因为有这种规划和在现实中偶尔会与规划有分歧的时候感悟出一些道理。*圣依说道：其实还是会有些不想做的，然后经常看到计划表，所以就会更加激励自己，我会面带微笑看着自己，审视自己，你还可以更好一点，你一定要保持一个很好的仪态，然后面带微笑，当你面带微笑的时候你会发出由内而外的散发出这种光芒，你永远要告诉自己永远都要美，永远都要美，你是最美的。
美丽是需要健康的身体作为基础的。首先从我们要从黑眼圈开始：
1.为预防黑眼圈、眼袋的产生，各位小主们一定要在10：00之前休息哟；
2.合理饮食、切起盲目减肥要做到（少食多餐哟）
3.少玩手机，少打游戏，多做做眼部按摩，保护视力~
4.作为精致的仙女小姐级们平时一定要心情平和，不要急躁哟
5.拒绝宅女，坚持运动哟，一周三到五次，有利于保持身体活力，加快新陈代谢。
6.为了永葆青春靓丽的容颜，各位小主们切勿偷懒哟，防晒一定不能少
7.注意清洁。贴身衣物，被单枕套，常洗常换。
8.一天至少8杯水，早起一杯水。
12.定期体检，防患于未然。
可是道理小主们都懂，但是一定要做起来才有效果哟。
在回补《康熙来了》的一期中，我发现了大S原来这么美过，她不仅是80后的众多男神女神的偶像，红过大江南北如今已经40岁高龄产妇的她看起来还是温和优雅，让人对她所着迷喜爱。在康熙来了的一期节目中，曾经采访过汪小菲所说：哇，世界上怎么会有性子这么平和的人，说话温温柔柔不慢的。就连最近观看大s的节目你依旧会发现她说话温温柔柔的。但是，在美容方面可以说是有多么温柔就有多么很*。
发现在大S小时候的照片中其实是一个黑皮的妹子，但是如今人家确实是白的发亮白的发光。在一期节目中找到了原因。节目中她对沈梦辰说：她曾经为了美白吃一种抗凝血剂的一种药，这种药是不建议吃的。因为它的副作用很大，但是可以让人变白的同时稍微磕破点皮就很容易出血，血流不止，千万不要尝试。为了白就可以藐视健康吗？如若身边没有同行人想想都是可怕的。
骨瘦如柴郑爽，爽妹子曾经出过减肥日记。日记是在节食减肥吧发帖，希望在15天中减掉自己身上的8公斤肉，8公斤想想真的是太狠了。在减肥的初期，爽妹子15天内只喝水，结果以失败告终。但是，爽妹子可并没有放弃，而是找了一体套科学方法。
郑爽减肥日记“8：10日
早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥
中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶
晚餐：炒山药和红椒
郑爽减肥日记8月12日
早餐：没吃
晚上：破戒吃了肉
各位小主们看看人家的毅力，咱们从现在开始健康生活，少吃多餐，过成一个快乐的小主子吧，哈哈年的流感大爆发也就再也不怕了。