家好，我们您的中医体质调理师殷医生
“上火”是民间俗称，在中医属于热证。外邪、内因导致身体阴阳失衡，五脏内热旺盛，表现出上火即热性症状。
比如：咽喉肿痛、干咳、声哑、胃痛易饥、眼干涩、烦躁易怒、睡眠不稳、腰膝酸软、口干口苦、便溏腹胀等都是五脏内热之症即上火。
那么五脏内热、容易上火怎么办？我们可以通过按摩身体的穴位除掉这些热症
一、肝火
肝火旺盛的人情绪容易激动、发怒，常伴有头痛、胁肋胀痛、口苦、眼干涩、睡眠不稳定等。
可按穴位：太冲、章门
按摩太冲穴可促进心脏生血行血，缓解生闷气、情绪压抑的情绪，以防情绪激动加重肝损伤。
章门穴与太冲穴同属足阙阴肝经，顾名思义，其亦有疏肝清利，散结理气的作用。尽量双手操作环状运动按摩。
二、肺火
主要表现：干咳少痰、痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥、潮热盗汗等。
肺与大肠相表里，肺太热会灼伤津液，大肠得不到津液滋润就会出现便秘、
干结；大肠实热，使浊气蓄积过盛，会上扰肺影响肺气肃降，引起咳嗽等肺部症状。行气降压，理气止痛，使得血液畅通，降低心肌梗塞风险。
可按穴位：合谷，鱼际
合谷穴容易找，就在手掌拇指与食指的虎口处，其为大肠经原穴，按摩可宣泄气中之热，强化大肠升清降浊的功能。出现鼻出血、咽喉肿痛、便秘、烦渴都可以用其进行消火。
鱼际主治肺系热性病证，按摩可助润肺化痰，还能防治咳血，这两个穴位按摩的时候都会感觉到酸痛，建议再坚持一会儿，增强肺部功能。
三、心火
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、情绪烦躁，夜间辗转反侧烦躁不安，浑身燥热而失眠。
可按穴位：内关
采用宁心安神的方法。“气行血也行”，内关是心脏要塞的保健穴，缓解胸胁胀痛；按摩内关帮助通达气机，行气降压，理气止痛，使得血液畅通，降低心肌梗塞风险。
四、肾火
肾火太盛致肾阴不足，虚火上炎，就会出现耳鸣如蝉鸣，腰膝酸软无力，牙齿松动，头发枯槁、脱落；还易出现男性阳痿、遗精；女性月经失调、月经量多。
可按穴位：内庭
出现鼻出血、牙痛、咽喉痛，极大可能是胃火作祟，内庭穴，功效如同牛*解*丸，按摩可消除热病，治疗齿痛。
五、胃火
通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制。
可按穴位：厉兑
厉兑位于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。
厉兑穴是胃经的井穴，可以泄热，历兑穴点刺放血可以起到清泻胃火的效果。
特别提醒：一定要正确揉按穴位。
另外再给大家推荐一款去火又好喝的糖水
冰糖乌梅水
乌梅味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经。有收敛的功效，与冰糖的甘味结合，酸甘化阴，不伤阳气。
一般用45-60g乌梅，30g冰糖（可根据个人口味加减）加用适量水煲40分钟左右就可以了饮用。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！