年07月07日10:37:49进入小暑节气。小暑是二十四节气中第十一个节气，也是夏季第五个节气。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。
物候
《月令七十二候集解》：小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
初候，温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。
二候，蟋蟀居壁。一名蛬，一名蜻蛚，即今之促织也。《礼记》注曰：生土中，此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞而在野矣，盖肃杀之气初生，则在穴感之深，则在野而鬬。
三候，鹰始击。击，搏击也。应氏曰：杀气未肃，鷙猛之鸟始习于击，迎杀气也。
运气
壬寅（）年五运六气，全年中运为木运太过，上半年少阳相火司天，下半年厥阴风木在泉。风气和热气为全年气象的主要特征。《素问·气交变大论》云：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。”
木运太过之年，易伤肝脾，则该年可能风气偏盛，因此，脾胃容易受邪。常见失衡表现为腹泻、食欲不振、肠鸣腹满、易胖、易怒易埋怨，从而导致头晕目眩，肋痛呕吐。
壬寅岁中之前（上半年），天气（司天）少阳相火主之。少阳相火会带来炎热酷暑，它的变化所从为从本化，从本的化生于本，所以少阳相火当*时炎热盛行，夹杂着风，气候于是平和下来。火气下临于地，人身肺脏之气受制，肺气上从天气，上从于天气则起而用事，地上的草木受灾，火热如烧灼，金气本刚劲，被克而变为如革之柔，且被消耗，火气太过故暑热流行，人们发生的失衡如咳嗽，喷嚏，鼻涕，衄血，鼻塞不利，口疮，寒热，浮肿。
壬寅岁中之后（下半年），地气（在泉）厥阴风木主之。厥阴风木会带来风，它的变化不从标本，而以中气为化，当*时的气候特点是被火化掉的风（木生火），就是厥阴的中气。来了以后热气也来，这样地气就平了，不冷不热。发生的失衡多为心痛，胃脘痛，胸鬲不通。风行急速，故来势暴而速。
小满（.05.21）至大暑（.7.23）为三之气，主气少阳相火，客气为少阳相火。《内经》云：“三之气，天*布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋瞑血溢，脓疮咳呕，鼽衄渴嚏欠，喉痹目赤，善暴死。”
《圆运动的古中医学》：小暑大暑二节。太阳直射地面的热，称之曰暑。大暑者，一年地面的热此时最大也。太阳的热，为万物生命的原素。此热经秋由地面降入地面之下，经冬则沉而藏于地下的水中。次年交春，由水中与水化合升出地面之际。交夏浮于地面上的天空，再经秋，偕地面新到之热，降入地下的水中，此宇宙一年的圆运动也。热之能降，金气之力。
养生
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。——《*帝内经·四气调神大论》
小暑节气开始进入一年当中最热的时段。主气客气同为少阳相火，上半年少阳相火司天，形成三少阳相火的格局。炎暑之气影响下，火性炎上，阳气潜藏不到位的人群很容易因为虚火上浮、内积郁热等导致各种失衡。《内经》云：逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。顺天应时做好夏季养生是秋季能否有所收，冬季是否不至重病的关键。
人们失衡多为火热在中，耳聋，目瞑，血热妄行，疮肿溃脓，咳嗽，呕吐，鼻塞流涕，鼻出血，喷嚏，呵欠，喉痹，眼睛红赤，往往突然死亡。调时适宜针对少阳相火这个客气来调，用咸味之物来补，用甘味之物来泻，用咸味之物来软坚，宜吃红色的谷物，宜吃豆类，这样少阳相火就不会成为邪火对人体造成伤害，这一年木气就会成为平气，人民自然就不会暴死。
“岁木太过，风气流行”，今年全年风大，最易受风感冒。风为百病之长，圣人避风如避矢石。风邪会夹杂寒邪、湿邪、热邪等侵入人体，导致风寒、风湿、风热等情况。衣养得当，防风保暖是关键。虽然整体气候炎热，但也要注意及时预防非时之气，降雨湿重，降温寒冷等气候对人体的影响。
木运太过之年，易伤肝脾，脾胃容易受邪。固护脾胃，健脾祛湿，保持中焦升降通畅是调养重点。疫情期间做好个人防护的基础上，积极养生调理，提前预防，正气存内，强健体质，扶正气，避邪气，有备才能无患。
夏季应心，心火系统与夏季相通应。《*帝内经·灵兰秘典论》：“心者，君主之官，神明出焉。”心主血脉，在木运太过之年的夏季，除了注意温通心脉之外，更应调摄情志，保持心态平和。
小暑节气调养整体思路，宜健脾祛湿，温肾固本基础上，注重疏肝利胆，温通心脉，以及清暑利湿，生津益气，可选用元阳，一阳，五阳，一阴，元清，二清，二阴，元气等辨证食用。
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固护脾阳，健脾祛湿，保证中焦脾胃升降通畅。辛丑（）年全年水运不及和上半年太阴湿土司天的影响，寒湿为主的气候下，易伤脾胃。壬寅（）年全年木运太过，脾胃容易受邪。连续两年全年都对脾胃有长期明显的影响，因此脾胃的调理养护更显重要。
倘若中焦淤堵，脾胃升降失和，会加重心肺负担，加重虚火上浮、内积郁热的情况。暑多夹湿，小暑大暑节气又属于四季土月，中土脾胃的畅旺是顺天应时最基础的必备条件。雨湿属于土类，降雨降温明显的地区，特别注重健脾祛湿，温中散寒，避免寒湿困脾，进而肝脾不和。
脾胃强健，不但不受木运太过克制，还能脾土生肺金，更好抵御风寒对人体的影响。内外不受邪，脾胃健运是关键。大吃大喝、吃多吃杂更易导致脾胃运化的失衡。饮食宜有所节制，避免暴饮暴食，忌食生冷冰寒食物。
脾土藏象系统失衡：亿草十八宝以元阳、五阳、元气为主，配合一阳、三阳、四阳、元阴、三阴、四阴、五阴、元清等辨证食用。艾灸选穴建议：中脘、章门、神阙、阴陵泉、曲池、足三里、三阴交、公孙、太白等。
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