“一层秋雨一层凉”，夏季的炎热正渐渐被天高物燥秋日景象所代替，而我们的身体也在随之发生着变化。
肺主气，司呼吸，与大肠相表里，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻，与秋相应。肺脏又很是娇嫩，“喜润恶燥”，容易受到外来邪气的侵袭，尤其是秋令时节之燥邪，很容易侵袭肺脏，而发生咳嗽，口干等问题，肺与大肠相表里，肺燥津伤不仅会出现口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血等问题，还会导致皮肤粗糙、大便干结等问题的加剧。
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所以，只有顺应秋季节气的特点，才能更好滋养肺脏，防止秋燥伤肺，给我们的“精气神”加把劲。
1
燥
应付秋季之燥，养阴润燥之法则势在必行，很多朋友会说，那就多喝点水呗。其实，很多人的口干、口渴是体内津液不足的表现，单纯的喝白开水是很难缓解的，那要怎么办呢？我觉得可以给您的水中加点料，方法也很简单“朝喝盐水、晚蜜汤，恰当用酸、来补肺”，这里的盐水和蜜汤大家都很容易理解，那为什么要用酸呢?《素问?藏气法时论》曰：“肺主秋……急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”
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如何食酸？就让这篇文章告诉您：《醋，厨房中的药材又多了一味！》（点击标题，即可阅读）
2
肺脏与白色
五脏与五色相应，肺脏对应五色之中的白色，所以很多朋友会在秋季选择一些带有颜色偏白的食物，以求可以达到润肺养阴之效，在这里我也给大家准备一些适合秋季食用的药食同源之品。
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百合：《一款可以让您心情愉悦，润燥养颜的食材！》
豆浆：《常喝豆浆会导致乳腺癌吗？》
化橘红：《初秋时节是预防慢性咽炎复发的关键时期！》
金荞麦：《雾霾当下，流感预警，我们来聊一聊民间的好药》
白果：《且看傅山如何应用白果，治疗女子带下证》
小麦：《一杯养生汤，缓解你的焦虑、失眠、还有点爱哭》
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疲乏
“春困秋乏夏打盹”，不同的季节，人体会发出不同的信号。而疲惫感增强就是很多人对于秋季最直观的感受。那为什么会秋乏？我们要如何赶走这样的疲惫感觉呢？
《为什么入秋之后就倍感“疲乏”呢？》（点击标题，即可阅读）相信这篇文章会解开您的困惑。
4
未病先防
“白露身不露，寒露脚不露”，秋季是一个过渡的节气，适应了炎热气候的身体要尽快调整，以备严寒的到来，而这个时候我们要如何帮助身体适应这样的变化呢？适当的运动，高质量的睡眠，还有一条就是尽可能慢地增减衣物，这其中有什么道理吗？春天是冬季向夏季的过渡，而秋季是夏季向冬季的转换，而人的思想总是快过身体的适应能力，当我们脑海中向往冬天的雪花时，不自己地就会增加衣物，这也在不经意间削弱了我们身体适应外界气候的能力。其实，对于这样的养生知识，老话总结就非常到位，“春捂秋冻”一点毛病都没有。
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除了以上这些节气养生的基本方法外，那么秋季容易复发的鼻炎、咽炎、眼干眼燥、失眠不安要如何治疗呢？以上这些问题，我也已经提前为大家准备好了调理思路：
《慢性咽炎？王清任的办法或许可以帮你》
《介绍一剂初秋季节缓解咽喉不适的中成药》
《秋燥当令，你的眼睛也需要润一润——谈谈“干眼症”》
《对抗衰老，我要补足水分》
《打喷嚏，咳嗽，遇寒后出现的感冒问题，一定要记得它》
《一剂可以治疗“鼻鼽”的中成药~》
（点击标题，即可阅读）
“春生、夏长、秋收、冬藏”这是一年四季生物生长的自然规律，人体也不外如此，我们只有去探索自然的规律，顺应其中的变化，才能收获更加强健的体魄，才能为即将到来的严寒存储下足够多的能量。
希望这样的总结能让大家的节气养生知识更加丰富，我们下期再见~
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