??功效：抗衰驻颜，减肥瘦身，养肝，清热解*，利水消肿，补钙壮骨，止咳化痰，去火
??禁忌人群：由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃*瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。女性月经期吃加辣椒和生姜一起炒。孕产妇可少量的吃。
???功效：减肥瘦身，补脑，降胆固醇
??禁忌人群：红斑狼疮、淋巴结核、恶性肿瘤者禁吃，年老者和学习用脑者可适当多吃。
???功效：补血，补脾肺肾，排铅汞等重金属*素，排灰尘*素，排*通便，活血。
??禁忌人群：
1、脑出血后的3个月禁吃
2、需要手术或拔牙前后7天禁吃
3、咳血、便血、鼻出血急性发作期间禁吃
4、容易腹泻消化功能差的人少量吃。
5、孕妇少量的吃。
???功效：解*，降血脂，清热解*，消暑除烦。
烦躁闷乱、咽干口渴患者可及时食用。
??禁忌：素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者，禁吃。女性月经期、孕产妇、哺乳期禁吃。绿豆性寒，每次不可多吃。
???功效：缓解疲劳，酸碱平衡，开胃，解暑，促进食欲
??禁忌：糖尿病患者不可喝。
???功效：生津止渴，利尿除烦，缓解疲劳，预防中暑
??禁忌人群：糖尿病患者、虚冷体质者禁吃。
●食疗去暑：赤小豆薏米粥
?秘?加减
1、月经期或脾胃虚寒加生姜丝一起煮
2、单纯脾胃虚寒，加小米、黑米或紫米、少许生姜丝，一起煮。
3、减肥者加荷叶、陈皮一起煮。
4、孕妇去掉薏米，加小米、黑米、芡实、核桃仁、茯苓粉一起煮。
5、哺乳期女性，去掉薏米，加茯苓粉、陈皮、木瓜、山药一起煮。
●穴位养生
??●芒种养生3要点
???●芒种预防4种病
?出汗受热后不可突然吹空调冷风，更不可洗凉水澡，以免导致心梗，有生命隐患。
?随身携带藿香正气水，觉得不对劲，马上喝一支。不要在太热的环境里呆太久，更不要在中午大太阳时在室外呆太久。
?少吃生冷寒凉食物，少喝冷饮。吃凉拌菜，一定要洗干净，要加醋或大蒜杀菌。
?不可让空调或电扇对着头部直吹，不可吹过堂风。在单位或有空调的地方，带一条厚围巾（大一些的，披肩型的），但凡有空调冷气的地方，批在脖子上，护好肩颈。
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