肺上火的起因
导致肺上火的起因主要与季节、气候等外环境相关。肺的基本功能是吐纳,即吸入外界的清气,呼出体内的浊气,因此,肺与外界是相通的。外界环境有了变化肺就会灵敏地感觉到。虽然人有适应自然的能力,但是需要适当的反应与调整时间,下述两种情况,容易成为肺上火的起因。
1、季节变化
有个形容季节特征的成语叫“秋高气爽”,指进入秋季时,天气的温度和湿度有骤然降低的气候特点。如果肺脏不能适应秋季的湿度变化,就会出现肺燥、肺上火的表现,中医称为“秋燥”。按照这个道理,只要是空气中的湿度骤然下降,让肺脏一时来不及适应,就会成为肺上火的起因,比如北方室内供应暖气的初期。
2.地域变化
我国有南方潮湿、北方干燥的地域气候特点。南方人适应了南方的空气湿度,如果出差到了北方,空气中的湿度突然降低,最怕干燥的肺马上就会有反应,出现肺燥、肺上火的表现,目前,因交通工具的便利,人们经常会走南闯北,地域的变化成为更为常见的肺上火的起因
肺上火的不适感与自我测查
肺上火的表现肺上火的不适感有口鼻干燥、口干渴、饮水后仍不解渴、皮肤干燥，大便干燥,再严重一点时,可出现咽喉痒或疼痛、干咳、口腔溃疡,鼻子出血。
这些不适感其实只有一个原因,就是肺燥,中医学认为:肺所管辖的组织器官有鼻、咽、气道、皮肤、大肠,这些组织都属于肺系,与肺脏一样,也十分怕燥,需要肺的布散津液功能来维持濡润、滋润的状态，如果肺的津液不足,肺系都失去了滋润,首先表现为口鼻干、唇干裂、咽喉干或皮肤干燥。
这时,人马上会通过饮水来解救。如果饮水也不能缓解,干燥的情况就会继续深入,影响到脏腑,比如肺失濡润,表现为干咳,大肠失去濡润,会出现大便干燥等，当燥气进一步化热,身体的不适感会继续加重,出现咽喉终痛、口腔溃疡,甚至鼻出血。
肺上火的舌象特征
肺上火时,典型的舌象表现如下
1、舌苔干燥少津舌苔湿润度能够灵敏地反映出身体内津液的盈亏,在肺上火初期,舌苔的湿润度下降,看起来有一点干燥的感觉,中医学叫少津。如果身体内的津液亏损得明显,舌苔看起来就更加缺少水分,中医学叫舌苔干燥。
2.舌边尖红正常的舌象是:舌的中央有薄白的舌苔覆盖。在舌的两边和舌尖,几乎没有舌苔,所以可以清晰地看到舌体的颜色,是淡红色。
当肺上火时,舌的两边和舌尖的颜色开始变红。这种变化很灵敏。所以看到舌尖和舌两侧变红了,就要尽快补充津液,以水(津液)灭火,防止肺火燃烧起来。
如果有肺上火的表现,请到镜子前观察一下舌象,若出现了具有上述特征的舌象变化,应该阅读下面的篇章,赶快有针对性地给您的肺“灭火”。舌象观察要点:以舌恢复湿润为有效
肺上火的自我调理
空气湿度低时的对策
(1)注意天气预报的湿度预报,家里或办公地点应放置温度湿度计,当空气湿度低于30%时,外出时可以戴口罩,用这种方式来增加呼吸时的空气湿度,在室内,可以通过使用加湿器、放置绿色植物、增加拖地的次数、搭放湿毛巾等方法,将空气的湿度调到40%~60%。
(2)增加饮水量,最好在平时饮水量的基础上增加饮水。
(3)饮用能够生津液的饮品,如蜂蜜水、煮苹果水,煮梨水,都有很好的效果,制作也很方便。
(4)吃水果,如鸭梨、西瓜、甘蔗、荸荠、橙子等。
(5)减少热量的摄入,特别是减少脂肪、蛋白质的摄入量。
以干燥感为主时的对策
出现口鼻干燥、嘴唇干裂、口干渴、饮水后仍不解渴,皮肤干燥,大便干燥时,需要在对策1的基础上,增加滋润的力度
(1)芦根蜂蜜水:鲜芦根30克或干芦根10克
洗净后用水煮,或用开水冲泡,在饮用时加入一勺羹蜂蜜。代茶饮用,一日饮用量不低于毫升，注意加入蜂蜜时水温不能太热,以30℃左右为宜。水温过热会影响蜂蜜的功效。
(2)麦冬茶
麦冬10克左右，麦冬洗净后放入茶杯,用沸水冲泡。可加入适量冰糖或白糖,代茶频饮。有大便干燥者更适宜用此法。
(3)莲子银耳粥
莲子10克,银耳10克,冰糖20克将莲子、银耳洗净,用清水泡发1小时,捞起。将银耳撕碎,放入炖锅或高压锅内,加入冰糖和适量清水。水烧开后转入小火,慢炖2小时左右,炖至汤汁黏稠即可食用,每日1-2次,约食用3天,即可见效
(4)鲜榨梨汁
鸭梨或雪花梨1~2个,洗净,去皮,切成小块,放人榨汁机,取汁饮用，每日1-2次！
(5)西红柿汁
西红柿2-3个,洗净,用开水烫后去皮,切块,放入榨汁机,取汁饮用,每日2-3次
以肺热感为主时的对策
如果肺系的干燥感得不到及时纠正,很有可能会在干燥不适感的基础上,出现火热的表现,如鼻子呼气燥热、咽干,呼吸道不适感、鼻翼红、咽痒干咳,甚至咽痛，舌象表现:舌苔干燥,舌尖红点明显，这时,需要在对策2的基础上,增加清热的力度
(1)金银花清咽茶:金银花6克,菊花6-8朵,生甘草3克,胖大海2个上述4物用沸水冲泡,代茶频饮。
(2)薄荷粥:大米克,鲜薄荷叶25~50克
将大米和薄荷洗净,先将大米煮成粥。薄荷放入打碎机内,加入少白开水,打成浓汁加入粥内,煮开后3~5分钟熄火。加入适量白糖或冰糖,搅匀后食用,每日食1-2次
(3)百合杏仁粥:鸭梨20克,杏仁9克,百合15克,粳米克,蜂蜜少许，杏仁、百合、粳米洗净,加水煮粥。鸭梨带皮切成丁,待粥煮八成熟时,将鸭梨丁放入锅内,煮至粥熟。将粥盛出,待温度适宜时,加入蜂蜜搅匀食用。
(4)茅芦根饮:鲜茅根30克,鲜芦根30克
茅根、芦根洗净后煮水,代茶频饮。适用于肺上火鼻出血者。
(5)藕节:藕节10个。
将藕节洗净,煮2次。每次文火煮半小时,取汁液约毫升。将两次汁液并一起,不加糖或盐,当茶频频饮用。连续用3~5天。适用于肺上火鼻出血者。
(6)生地根汁:取15-20克新鲜的生地根,洗净后,放入打碎机中,加入-毫升白开水。将生地根充分打碎后,倒入干净的玻璃杯(减少细菌的污染)中即刻饮用。也可以用纱布过滤掉残渣后饮用。每日2~3次。适用于肺上火鼻出血者。
肺上火的预防
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