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◎图片由摄图网授权打开音乐，开启早报唠嗑的一天~01暖气开得足，警惕温燥邪气◎图片由摄图网授权
这几天，冷又上了一个高度，北方的伙伴们虽有暖气的宠爱，但是屋外干冷，屋内如暖春、干燥难耐，冰火两重天，特别容易感受温燥之邪。
燥邪伤津，通常会有这样的表现：舌质偏红、偏干，口渴咽干，想喝凉水；大便干燥，鼻腔干燥，甚至有血丝；容易烦躁，脉搏细数；干咳无痰或少量*痰，痰粘、难咯。
针对温燥咳嗽的食疗比较多，比如很多人都用过的川贝炖梨、枇杷膏等，比较适合症状轻微的温燥咳嗽。
02五汁饮：清肺热、养阴生津◎图片由摄图网授权
如果伤温燥比较厉害的，时常想咳，晨起痰中带血丝，可以用吴鞠通《温病条辨》中的名方「五汁饮」。
■食材：梨汁30克，荸荠汁、藕汁各25克，麦冬汁10克，鲜芦根汁20克。
■做法一：将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮3分钟即可。
■也可以直接用干品食材煮水，梨子1个、其余四款材料各取9g就可以了，大火煮开转小火15分钟左右，放温服用。
方中，梨可清肺热；藕清热润肺、凉血行瘀；鲜芦根可清热生津、除烦；麦冬可润肺养阴、清心除烦、生津；荸荠具有清热化痰、消积利湿的作用。五种合用，可清肺热、养阴生津。
针对温燥伤肺导致的咳嗽以及咽干口渴、喘热气等，有很不错的缓解效果。
03桑杏汤：轻宣温燥◎图片由摄图网授权
如果温燥除了单纯咳嗽，还出现了感冒的症状，比如头痛、身热，轻微恶寒，流浓鼻涕等表证，那么就可以在医生的指导下用到「桑杏汤」，以增加疏风解表的作用。
桑杏汤同样出自《温病条辨》，整体辛凉甘润、轻宣温燥，是燥热感冒、咳嗽的代表方，之前的早报也介绍过，??桑杏汤。
那如果每天都在暖气房呆着，但还未出现这些症状，平时又该如何预防呢？
■方法一：百合、莲子、银耳熬粥喝，具有养阴润肺、生津止渴之效。
■方法二：取沙参五片，菊花3朵、冰糖一块泡水喝，清热养阴、润肺止咳、散风清热。注：脾胃虚寒者不宜使用
注意：平时多吃绿色蔬菜和胡萝卜。
未病先防，既病防传！北方的朋友们，如果长期呆在温热的室内，不妨试试哦，可以让这个冬天过得舒舒服服的～
本期早报部分素材选自杏林明师课堂
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