近几日风力加大
佛山气温有所下降
这样的天气终于让健康君
有奶茶去冰的欲望了
这样的气温
大家是喝冰的还是常温的呢？
天气的变化也让不少市民
或多或少地出现不适的症状
医院肺病呼吸科副主任中医师李家春指出，秋季比较干燥，空气湿度相对较低，所以一些慢性咽喉炎或过敏性体质的患者容易出现咽干、口干、鼻燥等“凉燥”症状。如果饮食稍不注意，吃一些辛辣或燥热的食物，就很容易出现咳嗽、干咳的症状。
怎样判断是不是肺炎？李家春表示，咳嗽是身体的一个反应，肺炎是引起咳嗽的其中一个疾病，肺炎引起的咳嗽会比较剧烈，有时还会伴有别的呼吸道症状，比如咯痰、脓性痰、*白痰等等，可能还会伴有发热、胸部不适、胸闷气促等症状。如果是单纯的咳嗽，咳嗽轻微的话，有可能是别的疾病引起的，肺炎可能性较小。
医院就诊？如何分清症状？区医院就诊，主要是看这两点，首先是看症状轻微还是严重。如果咳嗽非常剧烈，明显影响正常生活和休息的话，医院就诊；如果咳嗽轻微，只是偶尔几声干咳，经过喝水或一段时间的休息，吃一些滋阴润肺类的食物，比如梨、莲子百合、银耳糖水等能缓解病情的话，医院就诊。
此外，李家春提醒市民，还要注意咳嗽的时间，如果咳嗽时间较短暂，3到5天、症状轻微，可以适当调整作息和饮食习惯，但即使咳嗽症状比较轻微，咳嗽时间较长、大于8周的话，医院详细检查就诊。
如何预防咳嗽？结合目前新冠肺炎疫情影响，做到出门戴口罩、勤洗手，尽量少去人多密集的场所。饮食方面，可以适当减少姜葱蒜等较为辛辣的佐料，减少吃烧烤、湘菜、川菜等辛辣热气的食物，选择清润为主的食物。水果有雪梨、枣类、石榴、橘子、沙田柚等，结合广东地区饮食，也可吃一些糖水，如川贝雪梨、百合雪耳等食物。
李家春提到，在家可以煲雪梨汤，加少许川贝、沙参、玉竹、百合等，都是比较合适的。
寒露过后，日照逐渐减少，市民可以抓住时节多晒太阳，尤其是老人和处于发育时期的孩童，都可适当增加户外活动时间，适度日晒有利于骨骼健康、调整心态，保持良好的情绪，有助于缓解“秋乏”，以更好的状态投入到工作和生活当中。同时，体质较虚弱的人群出门要备长袖衣服，避免受凉。
螃蟹能多吃吗？中医方面来说，每种食物都有性味归经。李家春表示，一般来说水产品是偏寒性的，需要根据个人体质而定。如果体质偏胖、吹空调不耐受，体质偏寒类人群，并且吃冰冻冷饮容易拉肚子，其实是不适宜吃太多寒性的食物。
李家春建议市民，吃螃蟹最好要配合性温类食物，比如紫苏、姜、芥末等综合搭配，但是量也要控制好。如果本身是阳性体质，胃火较旺盛，多吃螃蟹也是可以的。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛中医
编辑：黎嘉雯
审校：高为慧、叶志冰、蔡侨虹
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