秋天是收获的季节，也是调理进补的好时节。因为前是食欲不振的夏季，后是需要防冻滋补的冬天。
这个时候大家要多吃富含番茄红素、苹果酸和维生素等微量元素的水果和蔬菜。
今天小分队挑了５种应季食材的神仙吃法吃法。保证征服你的味蕾，滋养你的身体。
PART0１—柿子奶油包食材：
柿子两个、*油12g、糯米粉60g、白砂糖45g、玉米淀粉20g、淡奶油g。
制作方法：
1、柿子去皮，取出果肉，其中部分加水榨汁备用；
2、糯米粉、白砂糖、玉米淀粉混合后加入适量柿子汁,搅拌均匀过筛到碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小洞，上锅蒸20分钟；
3、淡奶油加入白砂糖打发，备用；
4、粉团蒸好趁热放入*油揉匀，撒上熟糯米粉防粘后捏成一个个小碗，挤入奶油,放入柿子果肉,包好收口,放入冰箱冷藏20分钟定型。
PART0２—蜜汁红薯条食材：
去皮红薯g、食用油20g、蜂蜜20g、生抽10g、熟黑芝麻适量。
制作方法：
1、红薯洗净，切成厚片之后再切成粗条；
2、中火加热不粘平底锅，放入油，放红薯条，慢慢煎到表面金*。然后把红薯拨到一边，放进两张厨房纸，把多余的油吸干净；
3、放入蜂蜜和生抽，轻柔地翻拌均匀，最后撒上黑芝麻，出锅。
PART0３—玉米烙食材：
水磨糯米粉1大勺、玉米淀粉3大勺、玉米粒g、玉米油1小碗、绵白糖3勺、奶粉1勺、食盐1小勺。
制作方法：
1、玉米掰粒下锅，一碗水加3勺白砂糖上锅烧熟入味，玉米粒捞出沥水；
2、舀一勺煮玉米的水，将糯米粉、玉米淀粉混匀成糊状，放入玉米粒；
3、平底锅内倒少许油，均匀晃动使锅底都涂满油，下玉米粒，待形状固定后翻面煎至两面金*即可。
PART0４—西红柿凉糕食材：
西红柿两个、椰蓉适量、糖两勺、白凉粉适量。
制作方法：
1、番茄去皮切块，加水榨成番茄汁；
2、锅中加水烧开,根据自己口味放入适量的糖,倒入榨好的果汁和白凉粉煮开；
3、煮好的果汁倒在玻璃容器中，冷却后倒扣在铺满椰蓉的案板上,切小块,裹满椰蓉即可。
PART0５—胡萝卜鸡蛋饼食材：
胡萝卜克、鸡蛋2个、面粉50克、葱花20g
制作方法：
1、胡萝卜洗净切丝，热锅放油，下入胡萝卜丝，大火翻炒一分钟后舀出待用；
2、鸡蛋打散成蛋液，下入面粉，用勺子将其充分地搅拌成糊状；
3、下入炒好的胡萝卜丝与葱花，加入适量的盐，再次搅拌均匀；
4、平底锅内放入适量的油，小火将饼两件煎的金*即可。
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加小蛮腰