夏季孩子感冒这件事，很多朋友都觉得是受热导致的，但事实恰恰相反，夏季的绝大多数感冒实际上都是受寒造成的。
因为夏天室外温度高、太阳晒，孩子会经常出汗，出汗的时候若稍不注意走到凉爽的空调房里，或是阴凉的地方，冷风一吹，身体温度迅速降低，马上就会觉得浑身发紧，接着便会打喷嚏，流清鼻涕了。
夏天反而更容易感冒
阳气外散、体内虚寒
夏天，阳气开始从地下升发，天气会越发炎热、越来越闷。
对于人体来说，由于天气变热，人体内的阳气会逐渐升发到皮肤表面，向外耗散，体内开始变得虚寒。
体内阳气不足、一片虚寒，孩子的抵抗力自然会下降，也更易感冒。
夏季多湿，会影响脾的运化。
脾喜燥恶湿，是气血生化之源。脾受了湿邪所困，生产不给力，阳气不能及时补充，体内只会越来越寒。因此，孩子饮食上要注意温阳、健脾、祛湿，夏天才会少感冒。
天气炎热，更易受凉
夏天天气炎热，阳气最为旺盛。
因为天气太热了，很多冬天吃不了的寒凉食物，在夏天就成了“解暑神器”
冰镇饮料、甘甜的西瓜、各种口味的冰棒，再开着空调、睡着凉席，这也恰恰是导致孩子受寒的元凶！
因为天气炎热的时候，人体为了保持运转正常，会让体内处于一个相对“阴”的状态。
所以一到夏天，因为吃冰寒的食物出现上吐下泻的孩子多得数不过来，这是体内寒湿太重，又被外部寒邪伤到的结果。
天气越热，体内阴的部分就会相对越多，同时因为炎热贪凉的行为也增加，所以在夏天受寒感冒的人会更多。
预防感冒小妙招
晒太阳
每天晒30分钟太阳，晒头顶(百会穴)晒后背(膀胱经运行的地方)
多运动
建议在早晨和傍晚运动，可以慢跑、骑车、打球，提高孩子抵抗力。
不贪凉
避免冷风直吹，空调保持在26°℃左右;少吃冷饮、冰棍，不洗冷水澡，
多泡脚
1周可以泡1-2次脚，用温水、姜汤、艾叶水都可以，水温控制在42°℃左右。
控制饮食
晚上少吃一点，避免积食生热少吃生冷寒凉的食物，饮食上注意温阳、健脾。
四种夏季常见的感冒类型
暑热感冒
症状：发热、头昏头痛，咳*痰、鼻塞、鼻涕*、口干舌燥、四肢无力，食欲不振等。
调理重点：清热消暑。
暑热感冒是夏季常见的感冒。
夏天天气炎热，孩子剧烈运动、或者长期待在闷热的环境下，容易患上暑热感冒。
推荐食养方——川贝炖雪梨
食材：川贝3g，雪梨1个
做法：雪梨削皮，顶部的分之一切开；小刀挖去梨核，放入川贝、冰糖；盖上梨盖，放入碗中，上锅蒸30分钟即可。
作用：清热润肺
适用人群：1岁及以上的孩子及成人。
阴暑感冒
症状：发热、怕冷、无汗、鼻塞、流清涕、咽喉痛、干咳、头颈痛等。
调理重点：消暑祛湿、散寒发汗
最容易被忽略的是“中阴暑”。中暑不都是因为“热”，现在越来越多见的反而是因为“寒”。孩子中阴暑感冒，就是受寒导致。
夏天受寒的机会其实非常多。从很热的屋外突然进入很冷的室内，通常就是寒邪侵犯孩子的绝佳时机。
还有一部分原因是汗出当风。夏天孩子很容易玩得非常兴奋，汗流浃背。这时候如果马上就对着风扇吹，很容易汗出当风，非常容易中招着凉。
阴暑感冒调理起来就不能一味的清热消暑了，也要将孩子体内的寒气散出来。
推荐食养方——红糖姜茶
食材:红糖g、姜80g
做法:食材入杯，开水冲泡；搅拌均匀，焖煮10分钟即可。
作用:祛寒除湿、温阳暖胃。
适用人群:3岁以上孩子及成人。
暑湿感冒
症状：发热无汗、头痛身重、胸闷恶心、食欲不振、呕吐腹泻、舌红、舌苔白腻等。
调理重点：清热消暑、祛湿散寒。
夏季高温多雨，尤其是南方又热又湿，湿气与热邪相结合，容易患暑湿感冒。
暑为阳邪、主开泄升散；湿为阴邪、其性重浊粘滞。暑湿之邪相互勾结，侵袭身体，易引发疾病。
暑热和暑湿感冒，都有热邪，两者区分的关键看“湿”的多少。如果天气一直不下雨又酷热，感冒多为暑热，如果炎热又多雨，多为暑湿。
推荐食养方——马齿苋粥
食材:马齿苋g、粳米g
做法:马齿苋洗净切段，焯水后捞出；粳米煮成粥，快熟时加入马齿苋，加盐调味即。
作用：清热去湿。
适用人群：1岁及以上孩子及成人。
风寒感冒
症状：发热轻、无汗、头痛、四肢酸痛、怕冷、打喷嚏、鼻涕清、咽喉痒、咳白稀痰、舌苔白腻等
调理重点：散寒发汗
由于天气炎热，大家都会贪凉，一旦贪凉过度，则容易寒邪入体，导致风寒感冒。
无论大人小孩，都要适度消暑，用温水代替冷饮，不要直吹风扇、空调，更要少吃冰棍、生食。
推荐食养方——葱姜陈皮水
食材：葱白(带根须)3个、去皮生姜3片、陈皮1块。
做法：陈皮冷水入锅，煮开；下葱白、生姜，煮3分钟即可。
作用：解表散寒
适用人群：3岁及以上孩子及成人
推拿法
开天门
眉心至前发际成一直线。
两拇指自下而上交替直推3分钟左右。
开经络，活气血，祛风解表。
推坎宫
自眉心向眉梢成一直线。
两拇指桡侧自小儿眉心向眉梢同时分推30~50次。
疏风解表，止头痛，清热明目。
揉太阳
两侧眉梢与眼角延长线相交处，眉后凹陷处。
两中指或拇指端在穴位上做弧形或环形运转推动30~50次。
疏风解表，清热明目。
掐揉耳后高骨
耳后乳发际，高骨下凹陷处。
两拇指在耳后乳突高骨下方的凹陷处掐揉30~50下，每掐3下揉1下。
疏风解表，镇惊除烦。
小儿乃稚阴稚阳之体，发病迅速，变化多端，家长们在给孩子推拿的时候，要密切观察孩子的状态，切勿盲目操作，延误了病情。
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