△钟南山现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。
心梗——心肌梗塞，是一种心血管症状，是由于冠状动脉硬化导致的血管狭窄引起的心肌缺血、缺氧，严重的情况下会导致心肌坏死。
心血管症状已成为威胁国人健康的主要问题，我国每5个成年人中就有1个心血管患者。心梗的几大症状，不能忽视
据医生介绍，老人心梗的病情凶险，症状却反而不明显。一般来说，压力大、强度大、经常熬夜的工作相比其他工作更伤心脏。调查显示：除了老年人外，公司白领、媒体工作人员、科研人员等从事大量脑力劳动的职业“白骨精”也成为心血管问题的高发人群。所以医生提醒大家，胸痛无小事，一旦出现胸闷、气短、心慌症状，别有“小题大做”的顾虑，医院就诊！没事最好，真要有事，这样的及时分分钟可以救命。除了胸闷气短心慌之外，以下几个症状也与心梗相关，大家需要警惕：①后背痛
以腰部、背部、肩部的放射性痛为主。②胃痛
平时无上腹部不适，若突发胃痛，要警惕。尤其是高血压、高血糖、高血脂、肥胖患者。③颈部、咽喉
当心肌缺血、缺氧时，可诱发咽喉疼痛症状。如果咽喉痛又找不到原因，并伴有胸闷、出汗或恶心时，要警惕。④下颌痛、牙痛
疼痛不止，或静止不痛、走路痛，伴有头晕、冷汗时，要注意。再次提醒中老年朋友，尤其是已有高血压、冠心病、糖尿病史的人，当身上突发不明原因疼痛时，要特别警惕！心梗人群，三七就是你的护心符！
三七对心脏健康有帮助吗？答案是肯定的。三七的主要有效成分是三七总皂苷，它能够抑制血小板聚集、降低血液黏稠度，从而改善血管情况，预防和调理血栓病、高血脂等。它还能加强和改善冠脉微循环，增加营养性心肌血流量，从而增加心肌氧和营养物质，可用于调理心肌缺血、心绞痛及休克。此外，三七总皂甙具有扩张血管，增加缺血区供血，可有效解除冠脉痉挛、改善微循环、降低缺血组织耗氧量、抗血栓和抗血凝、抑制动脉硬化形成，从而起到调理冠心病的作用。近年来，在运用三七调理冠心病、心绞痛、心律失常等方面，均有比较好的疗效。因此，对于有心血管疾病的患者来说，三七是日常改善身体、促进健康的不错选择。如何服用三七调理心梗？
1、三七粉生吃法每天10克三七粉，温水或者牛奶分两次送服，一次5克以内，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，没有其他的影响。
饮酒前或饮酒后（饮酒前服用效果更佳）。温开水送服适量三七粉，能保护人体肝脏。
2、三七粉熟吃法炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头子，再炖10分钟就可以了（时间不要太长，高温会破坏三七中的有效成分）。三七粉作为一种药膳材料口感很好，是美味的佳肴食物。三七粉的熟吃法主要有炖鸡、炖排骨、三七粉泡酒、炖螃蟹等各种营养吃法。
（1）.三七粉可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤几分钟变熟即可冲服。每次3-5克。（2）红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入熟三七粉后起锅即食。（3）.三七粉乌鸡煲：三七粉20克，乌鸡1/2只，盐适量。乌鸡洗净切块。乌鸡与三七加适量水，用大火煨煮，待鸡块熟烂后加盐调味即可。
功效：养血、健脾、益胃。乌骨鸡性平味甘，能养阴退热；三七粉性温，味甘，微苦，具有止血散瘀、消肿定痛之功效。本菜含有丰富的维生素A、维生素B群、维生素C、粗纤维、蛋白质以及钙、铁、磷等矿物质，对身体大有补益。
（4）.三七粉炖鸡蛋鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。
功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、暖气等。
（5）.三七粉蒸鸡母鸡一只（约克）、三七粉20克、料酒10克、姜10克、葱10克、味精1克、食盐3克
鸡剁成小块装入盆中，姜切片，葱切段，姜葱放在鸡上面，注入清水适量，加入料酒、盐，上笼蒸约2小时，出笼后拣去姜葱，调入味精，再把三七粉撒入盆中拌匀即成。
功效：养心益气，活血化淤，适用于冠心病心绞痛，并具有强身补血之功效；
（6）.三七炖猪心三七粉10克，猪心洗净，将三七粉纳入住心中，扎紧，加清水适量武火煮沸后，改用文火炖煮至猪心熟烂，取出切片，调味服食。
功效：益气养心，活血化瘀，可防止冠心病。
钟南山院士预防心梗的5个方面
十几年过去了，钟南山院士身体依旧健康，这和钟南山院士对自我的管理有着密不可分的关系，同时他也曾在许多公开场合，谈过自己关于病症与长寿的一些观点，来告诉大家，如何预防心梗。1、钟南山：一半疾病问题都出在心理上
年钟南山院士在一次讲座中讲到，人体健康五大决定因素，内因是父母的遗传，大概是15%。外因就是社会环境，占到10%，另外是自然环境，占到7%。医疗条件越来越好，也占到8%。但是最最重要，特别是都市中的人还是生活方式，生活方式占到60%。此外健康还有六大基石：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。2、钟南山：运动与吃饭一样重要
年4月14日，钟南山院士在一次与前中国女排队长惠若琪视频连线中分享了自己对于运动的看法时强调：运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。这也是钟南山院士到现在这个年龄还能坚持那么大量的工作的原因，他表示必须要每天进行体育运动。3、钟南山：想健康就要先学会呼吸
正确的腹式呼吸方法是：通过横膈活动来增强肺通气量。练习者将手放在上腹部，呼气时手随腹部下陷，并稍稍压力，吸气时上腹部对抗此压力，将腹部慢慢隆起。每日35次，每次约3分钟。4、钟南山：老人作息要像小鸟一样年钟南山在接受媒体采访时介绍，老年人作息应该恢复到自然天性，就像小鸟一样，天黑了就睡觉，天亮了就起床。所以要早睡早起，从晚上11点半睡到早晨7点，7个半钟头，再加上中午有半个小时的休息，这样每天能够保证8小时睡眠。即使是周六、日，不需要工作，也要是这样的作息。因为日间的周期太长，老年人精力不够。
5、钟南山：生活有目标的人更长寿
年钟南山在一次讲座中谈及，生活有目标，长寿几率高。每一个人都应该有自己的追求，这对于一个人健康生活是非常重要的。比如一些人在退休后还坚持工作，活得很开心，身体也很好，但是无所事事的人身体就不行了。有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇