找一条毛巾，放到脸盆里，然后往脸盆里倒入一定量的温水，然后把毛巾捞出来拧干，趁热敷在颈部前方，尽量围住整个脖子，轻轻按压毛巾使得毛巾尽可能地贴紧脖子上的皮肤。
热敷半分钟到一分钟，然后再将毛巾重新沾上温水，然后接着敷，如此重复数次，一般要持续敷15分钟左右，早晨和晚上洗脸的时候各敷一次。
之所以采用这样的方法，多数是因其咽喉内部经络气血流动得缓慢或者不通畅所致。而热毛巾内蕴含了阳气，通过贴近颈前的皮肤可以让阳气温煦喉部，持续的热敷有利于阳气逐渐向咽喉深部扩散。如果持续的温煦颈部，咽喉经络里面的气血就会加快流动。咽异物感就会得到减轻。持续多天的热敷，有助于强化经络疏通，从而彻底缓解症状。转自：羊城晚报（ycwb_jkkt），如有版权问题请联系删除！
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