天气炎热时可以吃些莲子●●
1、荷叶：味苦、涩，性平，能够清暑益气、除湿降浊、散瘀止血！
?荷叶粥：用鲜荷叶或者药店买来的荷叶，弄成片状，用布包裹放入粥中，粥煮好后取出荷叶！
2、莲子心：味苦，性寒，能够泄心火，清心除烦！
3、莲子肉：味甘、涩，性平，能够补脾胃！
?药店莲子肉有两种颜色
红色——收涩、止泻
白色——补脾
4、莲子粥：把莲子先泡一会，泡软后和大米一起煮粥！
?大便干燥的孩子要少食莲子！
往期回顾
《食欲差，鼻出血，想要养心健脾，那就来一份爱“莲”餐吧~》
《湿热难耐的夏季，不妨煲些鲤鱼赤小豆汤！》
《夏季湿热重，可以喝点冬瓜汤！》
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