不同种类的疲劳，应该怎么缓解？
1、体力疲劳：疲劳来自于身体的酸性物质，采取静养的休息方式，也就是睡眠。
2、脑力疲劳：大脑中的中枢区域长期使用，出现脑疲劳，睡眠也无法缓解，可以做些工作之外的事情，例如逛街、社交、运动等。3、焦虑疲劳：工作压力不大，事情也不多，更多的疲劳是焦虑心理，也就是心累，通常由睡眠不足、情绪不佳引起，冥想瑜伽可以缓解。
人体十大最佳*金时间都是什么？
1、刷牙*金时间：饭后3分钟
2、喝茶*金时间：餐后1小时
3、喝奶*金时间：睡前1小时
4、吃水果*金时间：餐前1小时
5、晒太阳*金时间：上午8:00~10:00，下午4:00~7:00
6、美容*金时间：凌晨0:00~6:00
7、散步*金时间：饭后45~60分钟
8、洗澡*金时间：睡前30~60分钟
9、午睡*金时间：下午1点开始，并以15~30分钟为最佳
10、锻炼*金时间：傍晚5：00~7:00
嘴唇的不同颜色，反应不同的身体状况
上嘴唇发白原因：肠道虚寒，腹中胀气
下嘴唇发白原因：胃部虚寒，身体缺水
嘴唇发紫原因：血液流通不畅，有中风倾向
嘴唇朝红原因：体内湿气大
嘴唇深红原因：火气旺盛
嘴唇周围有黑色原因：脾胃亏虚，容易食欲不振、消化不良
喝酒脸红，是能喝还是不能喝？
很多人喝酒后会出现不同的反应，有的人脸色发红，发白或者面不改色，喝酒脸红其实是因为体内的“乙醛”大量累积，造成血管扩张，引起的脸红反应。
体内代谢酒精的乙醛脱氧酶有基因缺陷，喝酒脸红说明酒精代谢能力差，这时如果还继续喝，可能会造成肝脏负担，喝酒脸红也是一种提示，告诫自己不要再喝了。
不同水果适合不同人吃，你吃对了吗？
温热性水果具有散寒止泻的功能，但是口干舌燥、咽喉痛的人少吃。温热性水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃、杏、杨梅、石榴、木瓜、山楂、榴莲、枣、橘子
寒凉性水果有清热解*的功能，脾胃虚寒、肠胃不好的人少吃。寒凉性水果有：西瓜、香蕉、柿子、柚子、桑葚、猕猴桃、甘蔗、梨、香瓜、芒果、火龙果、草莓
平性水果适合任何体质的人食用。平性水果有：橙子、葡萄、椰子、菠萝、柠檬、李子
这期的燕瘦健康科普，你有学到知识吗？让我们一起期待下一期的燕瘦健康科普吧~
编辑：周瑶琴审核：燕瘦营养师金建惠觉得不错你就赞赞我吧！
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