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小雪节气一过，全国各地瞬间就进入寒冬模式了。温度起伏，稍不注意保暖就容易感冒生病。咳嗽，发烧，流鼻涕，咽喉痛，相当的难受！
要想感冒快点好起来，除了打针、吃药，还可以多吃点对感冒有辅助治疗功效的食物。感冒时身体会较平时虚弱，心情也容易低落，有了食物的安慰和营养补给，身体恢复会快得多。
但，中心思想是，一定要吃对食物！乡菇给大家整理了几分适宜感冒期间食用的菜谱，在你感冒的时候送上一份暖心食物。
--当归鸡汤--喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
食材：
老母鸡，当归，枸杞，盐，葱
做法：
1.姜拍碎、当归、枸杞冲洗干净。
2.将鸡冲洗干净，放入沙煲，放入当归、葱结、姜，注入足量水，大火烧开，小火煲3个小时（期间不要揭盖）。
3.煲好后，夹去葱结，放入枸杞。
4.调入适量盐即可。
推荐食材：宁夏生态特级枸杞,核小肉厚，自然风干无硫熏（购买方式见文末）
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--川贝冰糖炖雪梨--是一味治疗久咳痰喘的食疗方子，川贝母是一味中药，有良好的止咳化痰，清热散结的功效。
食材：
雪梨1个、冰糖两粒、川贝3克。
做法：
1.用小刀把梨削去皮，放到案板上用小刀从上面约1/3的地方切开。
2.挖去梨芯，挖的时候注意不要挖透雪梨底部，放入炖盅。
3.把川贝母捣成粉末状，把川贝粉放入梨盅内。
4.再放入两粒冰糖，加一小勺温水（也可以不加，因为蒸的时候会渗出一些水份）
推荐食材：陕西蒲城酥梨，皮薄汁甜，核小肉厚，现摘现发（购买方式见文末）
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--冰糖枇杷百合--枇杷中所含的有机酸可以增进食欲；含有苦杏仁，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽
食材：
枇杷3-5颗、百合一把、冰糖适量、水
做法：
干百合洗净泡发，枇杷去皮去核，对半切开浸泡在水中防止氧化，把枇杷百合放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火煮二十分钟，出锅前放入冰糖。
食材推荐：抚州宜*特产精品百合干，口感粉糯，清新自然，无硫熏
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--无花果玉米汤--无花果具有清甜润肺、清热消肿的功效，特别适宜咽喉肿痛的人饮用。可以促进食欲和镇咳止痰的作用，非常适合这忽冷忽热的天气。
食材：
鸡腿2只，玉米1根，无花果6个，干百合10克，盐
做法：
鸡腿剁大块或划两下就可以,玉米切段；百合、无花果洗净，所有材料放锅里，加足量水，大火烧开转小火煲2小时，喝时加盐调味。
食材推荐：*特级小无花果，充足日照，自然原味，天然无添加（购买方式见文末）
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保持运动，多吃水果蔬菜
增强抵抗力才能不感冒别忘了发给家人好友，感冒的时候会有用的~