文
岑旭
在国外，大冬天的暖气开个不停，你是否感觉：
嘴唇干裂
曾经嫩嫩的小手脱了皮
笑的时候感觉脸上的皮肤紧绷，甚至摸起来更粗糙了
油性皮肤变成了干性皮肤，又或者皮肤更油了
静电无处不在，可谓“打你没商量”
一早上起来，鼻子干燥出血
口干舌燥，总感觉嗓子里有痰，咳不出来，又咽不下去
啥？得了咽炎？
不不，你知道是室内干燥惹的祸。
可你并不知道室内到底有多干燥。直到你瞄了一眼湿度计30%。
而人体舒适湿度为：45%～65%，下限值不应小于30%
于是，你开始慌了，怎么办？Duang，教你七个小方法，让你免除上面这些烦恼。
1、多喝水，多喝水，多喝水（重要的事情说三遍）
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。每天要保证2升的饮水量，同时还要多吃新鲜的蔬菜水果。
美国人都是喝冰水的，就算是不加冰的水也是制冷过的。冬天没办法忍受冰水的孩子们可以在家自己烧水，出门就餐的话可以向服务员要热水，也可以选择热咖啡和热巧克力。要是觉得纯净水没味道，还可以加点糖或柠檬。
2、在房间里放一盆清水
在中国，开热空调时，大家习惯在屋子里放盆水。这个方法，在美国也同样适用。
挂湿衣服和湿毛巾，虽然与放清水有同样的效果。但是如果你这样做的话，会被老美们当成奇葩的。因为他们只认烘干机。要是不跟老美同在屋檐下，那就随意啦。不过悬挂湿物的持续时间没有放盆水来得长。
3、室内放个加湿器
房间里放盆水效率太低？那就试试加湿器吧。加湿器算是室内小范围增加湿度最有效的小家电了。不过一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物可能会随着汽雾进入空气，从而导致呼吸道疾病。
留学生们如果想从国内带加湿器或者在美国买的想带回国的，一定要注意看电压范围，v～v的比较合适。
买个加湿器，质量好的太贵，山寨的不敢买。那咋办？自己动手造一个！
步骤：把废旧的塑料水瓶剪开，把水放进水瓶，用铁丝做成钩子，把水瓶挂在暖气上。隔几天添加一次水。
就是这么简单，其实与在室内放盆水是一样的道理，只不过吹出来的暖气加快了水蒸气的蒸发。
4、开窗通风
经常开窗通风，不仅可以增加室内湿度，还可以置换室内的混浊空气，保持空气的清新度，有效地清除室内空气中的有害气体。
啥？开窗通风冷？又没叫你每日每夜地开，也没叫你把窗户开到最大啊。但每天开窗换气不应少于两次，每次不少于15分钟。
5、保湿霜、身体乳、润唇膏通通用起来
肌肤暴露在暖气房中，水分容易蒸发。而具有高保湿度高的化妆品能减缓水分的蒸发。
对于乳液，首推倩碧的小*油。主要原因当然是价廉物美啊，而且中美差价大。小*油分lotion和gel两种。Lotion适合中干性皮肤，gel适合混合性及油皮。但油皮的在冬季也可以用lotion，并不会觉得油，只是更滋润了。
ance.org是美国著名的祛痘品牌，它家的祛痘三部曲中的祛痘凝胶（过氧化苯甲酰2.5%）用完后脸上脱皮那叫一个严重啊。但用了第三步的乳液后能缓解很多。所以有脱皮现象的孩子可以选用它家的乳液。
6、养些花花草草
大多数美国大学宿舍里不允许养宠物，但我们可以种植物啊。水培植物对增加室内湿度有很大作用。
水培植物的选择面很广，有吊兰、绿萝、红掌、铜钱草等等。
植物杀手们就选择“懒人植物”仙人掌吧，它也是可以水培的，只是要注意入水的只有它的根部。
但并不是所有水培植物都适合放在室内。比如百合花，虽然香艳美丽，但它的香味会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。
7、饲养观赏鱼
虽然美国高校宿舍里没办法养宠物，但有些会标明观赏鱼除外。鱼缸里的水分可以蒸发，能提供一定量的水份。
同时，鱼类也易于饲养，每日只需换水喂食即可。
市场上的鱼缸分生态鱼缸和普通鱼缸两种。对于干燥的学生宿舍来说，普通鱼缸更加合适。因为它不用插电，更安全。大多数普通鱼缸没有盖子，敞口大，易于水份蒸发。
这么多小方法里，总有一款是适合你的。赶快选择其中的一种或者几种行动起来吧，不要再让干燥难忍成为影响你健康的原因啦。
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