中医认为，我们的五脏对应着自然界的四季，要根据不同的季节来养护我们的器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”肺属金，与秋气相应，秋季我们应当注重肺部的养护！
秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热已经退去，冬季的寒冷即将到来，自然界呈现出肃杀凋零之景，而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，养肺自然成了此时养生的重点。
一、秋天为什么要养肺？人体的核心是五脏，肺的重要性更是不言自明。肺的位置在胸腔，覆盖五脏六腑之上，处于最高位置，故有“华盖”之称。而肺则直接与口鼻相连，极易受疾病和外邪侵害，导致出现问题。肺部一旦出现问题，会对人体造成许多影响，这些伤害都会发出各种信号，从而引起我们的重视。
秋季养肺，顺应自然。此时自然界中的阳气渐衰，阴寒日生，雨水渐少，“燥”是秋的主气，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，滋养五脏，以免阴气外泄。
“肺为娇脏，喜润恶燥”，鼻乃肺之窍，同时肺主皮毛，与皮肤粘膜关系密切，故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。如果再受风着凉，极易引发头痛、鼻塞、关节痛等症状，甚至旧病复发或诱发新病。
秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺。燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。
此外，“肺与大肠相表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则容易出现便秘。尤其是儿童、老年体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于对这种变化适应性和耐受力较差，容易被燥邪所伤。
如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。
二、肺不好的四个表现1、肺不好，皮肤瘙痒、干燥
人的身体是通过肺气的宣泄和肃降，让气血津液得以散播全身。肺部不适，则会影响皮肤状况。肺受损的人，更易出现皮肤干燥，皮肤瘙痒的情况，干燥期在秋冬更加明显。
2、肺不好，排便更不顺利
肺部*素过多，还会影响肠道健康，造成大便不畅，反复便秘。而且重复的便秘又会让体内垃圾堆积，如此重复，陷入恶性循环。
3、肺不好，身体抵抗能力会降低
肺病，人体会感到有气无力，气短，还会降低身体抵抗力，导致外邪侵袭，引发疾病。肺部疾病一般容易复发，这样也会导致肺功能不佳，身体抵抗力下降，身体虚弱，病*容易侵入肺的恶性循环中。
4、肺不好，会出现鼻炎等鼻部不适
肺与鼻的关系很密切，鼻子的不舒服可以反映肺的不健康。由于外部环境的影响，经常会有反复的鼻炎，鼻窦炎等不舒服，并且，鼻窦炎容易发生感冒，流鼻涕等症状。
三、5件事养肺更健康通过这个阶段对饮食起居、精神情志、运动等方面进行调节，可增强体质，提高自身免疫力，起到事半功倍的效果，为安然度冬做好准备。下面介绍一些日常的保健方法：
第一件、多喝水，润肺排*
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。多喝水，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
第二件、补营养，滋润肺部
肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。藏巴康雪莲膏含有珍贵药材雪莲露、人参、五味子、贝母、枇杷等提取精华，采用发酵成人体快速吸收的酶，深入清肺泡*素，淤火，清除痰和浊气，养护肺泡。
第三件、适运动，强健肺能
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第四件、深呼吸，促肺排浊
肺，主气，司呼吸。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
第五件、揉穴位，补益肺气
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。
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