男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
十年来，这个从大山深处走出的黔西南之子，在不断的创作中成长着，并心存感激，在进行文学与音乐和文学创作的同时，以极大的热情投入公益事业，2006年成立颜振豪百德公益，与他的爱心志愿者们累计捐资近100万，受益人群千人以上。目前，正发起：一本书一间图书室爱心行动。
宫颈癌患者手术之后如何护理？ 微微健康