胃不好的人，容易上火口臭，脚上有个“养胃开关”，还可美容减肥。
尽管有“十胃九寒”的说法，但对很多胃不好的人来说，经常有点上火、口气重甚至口臭的现象，也是比较常见的。
尤其是现在很多人忙于工作，经常加班熬夜等等。睡眠不足之后，第二天口舌有点起泡，那种上火的感觉就更明显一些。
胃不好就要养胃，上火就要降火。但是，从中医的角度看，脾为阴土，胃为阳土，养胃的方法也有很多，一般以温软、易消化的食物为主。根据十胃九寒的说法，人们更习惯于用一些偏于温胃散寒的药食来养胃。
但温胃虽能散寒，却又和上火有点格格不入了。如何在养胃的同时兼顾到降火清热？这是很多胃不好、容易上火的人所期待的。
那么，如何判断自己胃火的轻重呢？
一般来说，口臭、胃酸、便秘的问题，多是胃火惹的祸。朱丹溪在《局方发挥》中指出：
“平时津液随上升之气郁积而成，郁积之久，湿中生热，故从火化，遂作酸味，非热而何？”
意思是说，津液随气上升而郁积生热，时间长了就会化生为火，嘴巴里的酸味便是由胃热引起的，口臭和便秘也表明体内有胃火。
所以，可以根据口臭、反酸、便秘的程度来判断胃火炽盛的程度，它们之间基本是成正比的。
脚上有一个养胃“开关”，经常打开，不但养胃，还有助于降火。
这个“开关”值得就是内庭穴。
内庭穴，属于足阳明胃经，为胃经的荥穴。具体位置在脚上，也就是第二根脚趾和第三根脚趾交界的脚蹼处。
历代中医认为，内庭穴最显著的特点，就是可以去胃火、养胃气。所以，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等等，都可以揉按内庭穴。它的养胃、祛胃火效果是很不错的。
前面说了，内庭穴是足阳明胃经的荥穴。什么叫做荥穴？
“荥”，就是泉水已成小流的意思。《难经六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。而《灵枢本输》说：“内庭，次趾外间也，为荥。”
可见，内庭穴具有清胃泻火、理气止痛之用，可以说是热证、尤其是胃火上炎的克星。
因为内庭穴在脚背上，取穴时，人应该正坐垂足、或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处就是内庭穴。
平时也可以自己用指尖按压。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以感到酸胀感为宜，最好能每天坚持揉按。
同时，根据上下配穴的原则，内庭穴用于养胃降火时，一般和劳宫、合谷穴配合运用，一起按摩，效果更佳。
劳宫穴属于手厥阴心包经，它的位置在手掌心里，大致就是第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖和无名指指尖的中间就是。
因为劳宫穴是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。和内庭穴一起配伍，常被用来调理热证、或者内热引起的口疮、口臭。
当然，就像中医药一样，内庭穴不仅限于养胃清热，也还适合如下几个情况：
1、改善消化不良：上了年纪的人，消化方面总有点不好。如果有点消化不良、不爱吃东西、腹胀、便秘等症状，可以自己按摩内庭穴，能起到一定的改善。
2、祛痘美容：因为内庭穴能清热降火，尤其善于清阳明经之火。所以，对于喜欢长痘痘的人，也可以经常揉按内庭穴，以起到清胃降热、祛痘美容的效果。最好的按摩时机，是早上7-9点的辰时，此时胃经当令。
3、控制饮食和体重：中医认为，胃火炽盛的人容易消谷善饥，说得通俗点就是“能吃”。吃得多了，自然就容易发胖。此时，按摩内庭穴降胃火，以控制食欲，也就控制了体重，间接起到减肥的作用。
总之，经络穴位养生，尤其是调理脾胃问题来看，内庭穴是一个很重要的养生穴位。尤其现在正是炎热的夏季，经常揉按一下内庭穴，帮助清除胃中火热，也开胃促食之余，还能起到美容祛痘的好处。