有些人多年存在这样的现象，稍遇饮食不规律、情绪激动、天气变化或劳累就会出现上火症状，表现为：起口疮、牙痛、口苦口干、鼻出血等。西医把上火看作炎症反应，而中医认为，上火产生的最主要原因还是由内而生的，外界原因只是诱因，认为上火与人体脏腑的“火热之邪”有关。上火主要分为“实火”和“虚火”两种，“实火”是由外界环境和饮食不当导致阳亢引起阴阳平衡失调所致；“虚火”是由于阴虚体质造成的相对表面阳亢引起阴阳平衡失调所致。通俗点讲，上火的根本原因是人体阴阳不平衡所致，不管什么火常会沿着人体经络上行，表现在面部、咽喉、口腔等部。大家上火后一般会采取药物调理去火协调人体阴阳平衡，这个方法没有错，只要遵照辨证施治原则，效果一般都很理想。
中医对上火有中医认识其实在人体还存在三个天然灭火“消防员”，这就是涌泉穴、太冲穴、合谷穴，平时用这三个穴位配合按摩调理可通经泻火，无论是何种类型的上火，通过这三个穴位配合按摩调理，对容易上火可达到事半功倍的效果。
合谷穴通调大肠经水道好穴位：合谷穴。合谷穴属手阳明大肠经，为大肠经原穴，本穴由于三间穴的水湿云气而汇聚，大肠经经气在此形成強盛的水湿风气，此穴的水湿云气一方面横行向阳溪穴传输，另一方面不断气化向更高的天部层次扩散，按摩此穴可通调大肠经水道。中医认为大肠与肺相表里，按摩此穴亦可降肺火，对缓解牙痛、便秘、上火流鼻血等上火症状有较明显疗效。此穴位于手背第1第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，俗称“虎口穴”。可用拇指和食指直上直下按压该穴，用力方向朝向小指，每次1到3分钟，以产生疼痛为宜。
涌泉穴肾水灭火的好穴位：涌泉穴。涌泉穴属足少阴肾经，是肾经的井穴，体内肾经的经水由此外涌而出故名涌泉穴。按摩该穴可引火下行，心肾相交，对心火旺的易生口疮、咽喉肿痛、牙齿疼痛等都有较好疗效，此穴位于足底部约第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与三分之二交点上。可用双指点压双侧涌泉穴50到80下，以该穴酸胀感为宜。
太冲穴清肝火好穴位：太冲穴。太冲穴属足厥阴肝经，是肝经原穴，肝经的水湿风气由此向上冲行故名太冲穴。大家常听说如果某人脾气暴躁是肝火旺所致，按摩该穴可行气解郁，是肝经上的泻气穴，可清肝火，对上火目赤肿痛、大便困难或溏泻、咽痛喉痹等症有很好疗效。此穴在足背第1第2跖骨间隙的后方凹陷处，可推按双侧太冲穴各3分钟，注意推按方向，上火是要用泻法的，应逆着肝经推按，也就是向脚大拇指方向推按。