随着防控措施逐步放宽，居民生活重心也转移到了自我预防层面，继抗原试剂、药品等断货涨价之后，电解质水也步了后尘！
囤药？囤水？
12月8日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布了《新冠病毒感染者居家治疗常用药参考表》。
其中提出，发热用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、金花清感颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊等；咽干咽痛用地喹氯铵、六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等；咳嗽咳痰用溴己新、氨溴索、愈创甘油醚、乙酰半胱氨酸等。
而上述很多药物，大多已经断货，或者涨价。继囤口罩、囤粮之后，大家又囤了一波药物。
你以为这就完了？不，他们又瞄准了电解质水。
百度指数显示，12月4日以来，电解质水的搜索指数陡增了50倍。
什么是电解质水？
电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命，各脏器生理功能所必需的条件。
为什么需要补充电解质？
医院医院孙方舟医师指出，目前感染了奥密克戎，大多数患者为无症状和轻症，不需要使用特殊治疗，只要居家休息一段时间就能自愈。但有的人感染后，会出现中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等症状。
孙方舟医师提供的居家自愈指南（参考）：
出现以下症状需重点注意：
发烧高热不止，三天不退，医院就医；
有呼吸急促的情况，医院就医；
轻微活动后就有憋喘窒息感，医院就医。
此外，网上还流传出另外一份新冠奥密克戎阳性参考症状和应对方案，上面也提到了需要大量饮水，尤其是补充电解质水最佳。
体内的电解质有什么作用？
实际上，对于外界普遍关心的新冠疫情引发的感冒发烧相关症状，补充电解质也有不小的作用。
首先是预防层面。国家卫健委发布新冠肺炎诊疗方案(试行第六版)和中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中都提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。
中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠教授曾在接受采访时表示，针对新冠病毒风险，从几个方面入手提升个人免疫力：第一，膳食平衡，每天不少于15种食物；第二，运动适量，每天别少于30分钟；第三，多喝水，每天至少喝ml的水，有条件的话要补充适量的电解质水，以此来提升呼吸道纤毛运动的活跃度，进而提高免疫力、增强抵抗力。
孙树侠解释称，“电解质水在人体内的贮留时间长，既能使呼吸道的粘膜得到滋润，又提供了人体所需的电解质，能更好地提升纤毛运动的活跃度，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等方式，把病菌更多地排除体外。”
医院医院孙方舟医师建议：“在自愈过程中，应注意足量饮水，同时可根据个人情况饮用电解质水，维持体内电解质平衡，防止因脱水造成的体液紊乱”。
注意“适量”补充
经数据统计，人体损失体重1-2%的水分就会导致力量、速度和注意力下降。我们的汗液里面含有电解质，包含了大量的钠，以及少量的钾、钙和镁。平均每出1升的汗，大约会流失1克的钠。
如果你经常出汗，或者运动时间经常超过1小时，或者经常处在炎热的环境中，建议使用运动饮料代替普通水补充电解质和能量。如果只是普通运动，或者没有症状的人，完全没必要大量补充电解质。
需要注意的是，电解质水（运动饮料）主要是为运动员设计的，而不是久坐不动的人。除了电解质，电解质水里面还含有能够为人体补充糖分的“卡路里”，1瓶毫升的电解质水里面有可能就含有高达几十克的糖。
所以，适量很重要。
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