冬季是呼吸道疾病的高发季节《素问·刺法论》有云：“正气存内，邪不可干”，就是说人体的正气旺盛，则邪气不易侵犯人体，或虽然有侵袭，也不致发生疾病。
中医认为肺为华盖，性喜清肃濡润而恶燥，是人体最“娇嫩”的器官。冬季天气寒冷，寒气重，稍不注意就会让寒邪有机可乘，就会引起发热、咳嗽等呼吸道感染症状。同时，人们室内活动较多，近距离接触增多，且开窗通风时间变少，空气不流通，有利于病原的滋生和传播，诱发呼吸道感染。“肺开窍于鼻，肺主皮毛，肺与大肠相表里”，冬季空气日渐干燥，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状，容易感染呼吸道疾病。因此，一定要注意对肺脏的养护。
一、宁心神以养肺养肺，第一步是舒服，避免悲伤，即使遇到悲伤的事情，也要主动缓解。同时，一个人也应该克制自己的气场，以适应冬天对万物的杀戮。心平气和是养肺的方法之一。肺是呼吸器官，情绪变化最明显的表现是呼吸。快速而不稳定的呼吸不仅会增加肺部的负担，还会扰乱身体的气。
二、节起居以健肺冬天宜早睡晚醒，有利于调节精气神。衣物应根据天气变化增减，注意保暖，否则容易受凉生病。外出时要戴口罩，减少在人群密集场所的活动。经常喝水可以缓解口腔、鼻子和皮肤的干燥。勤洗手，不要随便抠鼻子或揉眼睛。咳嗽或打喷嚏时，注意捂住口鼻。注意室内通风。
增强肺部力量的最佳方法之一是进行适当的体育锻炼。根据个人喜好和体质差异，可以选择合适的运动方式，如慢跑、散步、练太极等。运动可以改善呼吸功能，加强肺心血液循环，增强肺心功能。运动时最好微微出汗或避免出汗，千万不要出汗过多导致体液漏出，破坏“冬藏”原理。
三、重食疗以润肺中医认为干燥是一种阳邪，容易损伤身体和肺部，消耗肺阴。因此，在冬季，应注意饮食疗法，以润肺。均衡营养，合理饮食；合适的温度，定时和定量；避免暴饮暴饮；菊花和金银花可以作为茶饮的替代品；百合、银耳、山药、梨、蜂蜜等具有滋补润肺的功效。冰糖雪耳汤、黄精梨汤、雪梨膏、百合莲藕米汤、山药莲藕米羹、蛇床子果酱山药汤等也有滋阴润肺的功效，不妨经常食用。白色进入肺部，多吃白色食物对肺部有益。避免暴饮热饮，如牛肉、羊肉、辛辣食物等。