过去的两周，
无论是近在身边，
还是“远”在朋友圈，
一波接一波人宣告着“转阳”。
在大家与病毒抗争的同时，
也传来了好消息：
第一波“阳康”陆续复工了。
今天小编邀请了几位亲历者
分享他们从阳过到“阳康”的经历。
希望这些用真实经历换来的经验，
帮助大家缓解焦虑，
更理性地面对新冠病毒。
温医大王老师
从发烧第一天到抗原转阴，前后用了8天时间。我属于“阳”得较早的一批，没有“阳过”“阳康”们给我支招，但整个过程也不算特别煎熬。每个人感染后的症状可能会有不同，我的症状总结回顾就是“烧2天、咳2天、鼻塞2天”。发烧的时候，服用布洛芬能够明显降温，但体温就像过山车一般，服了退烧药就迅速下降，过了药效又迅速回升，反反复复。个人感觉鼻塞反而是最难受的，因为整夜整夜都睡不着觉，其他的症状，如咳嗽、肌肉酸痛、腹泻，都在可以忍受的范围内。我觉得我可能感染的是“懒羊羊”毒株，整个过程不仅味觉嗅觉十分灵敏，胃口还特别好。这期间，我每天都坚持喝淡盐水，吃各类水果，第7天我就基本无症状了，第8天再测抗原已是阴性。看来，现在的新冠病毒确实已经不那么可怕了。
“阳”过了，所以中肯地给大家提个建议，戴好口罩、做好防护，即便真的“阳”了，兵来将挡、水来土掩，出现症状对症下药就是了，心理上不需要有太大的压力。东风劲舞驱岁寒，冬去春来百花暖，只要我们用积极的心态面对，这世上就没有什么过不去的坎。
温医大孙老师
从“阳过”到“阳康”，大概历时7天。
第一天，白天还没有什么感觉，晚上开始喉咙干，吞咽的时候喉咙有点疼，跟平常扁桃体发炎的感觉差不多，也就没太在意，觉得只是出现了“幻阳症”。
到了第二天，症状开始明显，头很疼而且容易晕，没有食欲也没有力气。测了抗原不到五分钟就显示已经“中招”了，量体温已经到38.7℃，吃了布洛芬和清开灵，整个人昏沉沉的，从下午一点多开始睡到晚上九点，期间会有冒汗的情况，全身肌肉酸痛。
第三天和第四天最明显的症状就是反复发烧，一直在37.5℃到39.5℃之间徘徊。感觉病毒是个“睡株”，一整天都很嗜睡。所幸味觉和嗅觉都还正常，吃了猕猴桃、橙子等富含大量vc的水果，期间布洛芬吃了一颗（退烧药不敢也不舍得多吃）。
第五天睡醒后人就好多了，头相较前几天没那么痛了，但全身还是没有力气。食欲慢慢在恢复，体温已经恢复正常。
第六天和第七天就是症状慢慢减轻的过程，轻微喉咙痛，咳嗽比较多（柠檬盐水对于我来说很有效果，对于我喉咙痛和鼻塞有奇效），但是感觉好多了，药都没有吃了，测了下抗原也已经阴了，精神状态明显好很多。
虽然转阴了，但不能掉以轻心，毕竟还处在一个恢复的时期。要注意休息，不要熬夜，保持心情愉悦。希望大家都照顾好自己！
温医大陈老师
上周三下午开始感觉有点没精神，当时不确定是心理作用“幻阳”（因为同一个办公室的同事阳了），还是真的中招了。回到家给俩娃烧了顿吃的，收拾好感觉有点腰酸背疼。于是晚上8点多就睡了，半夜里感觉很热，但人也没发烧，就是不停翻来覆去，换了几十种睡姿，依然不舒服。暗想：应该是中招了。
第二天周四，一测抗原阳了。我喝了一口粥在家躺了一天。周四晚半夜睡醒，感觉自己好了，人不觉得热了，也清醒了很多。暗自窃喜：看来平时多锻炼还是对的，一两天时间就搞定。
周五白天开始，其他症状都好了，腰开始酸了，而且有些咳嗽，直到周日上午才渐渐恢复。今天又充满了活力。
这期间有稍微到小区楼下走几步，晒晒太阳。除了喝喝梨汤，还用盐蒸了橙子吃，味道不错还能止咳。
我可能属于症状比较轻的，还是要多注意休息，另外要相信自己的免疫系统，一定可以战胜病毒。
温医大汪同学
前面还在得瑟身边的人都阳了只有自己没有阳，相信了网上说的喝咖啡可以降低感染的风险，因为我就是一天好几杯咖啡，没想到该阳还是得阳（太天真）。
第一天感觉自己喉咙很痛，暗想“完了完了中招了”，但还是抱着一丝侥幸，没想到中午量了一下体温，好家伙，39.6（不愧是我）！据说后面还会出现味觉下降肌肉酸痛甚至痛到无法走动，所以我第一时间点了一杯冰奶茶压压惊（错误示范，大家不要学我），过了一会儿吃了一颗对乙酰氨基酚片，睡着了，半夜因为一直出汗睡睡醒醒，加上头痛，后来怎么也睡不着。
第二天开始头痛欲裂，感觉脑浆都在晃，既没法看手机也没法闭眼，闭眼就感觉晃得更厉害了，甚至在想如果敌人这样折磨我，我是否能经得住这样的拷打和考验……早晚各吃了一颗对乙酰氨基酚片，烧依然还是39℃，迷迷糊糊的也没能入睡，好像一整天就在盯着天花板和盯着墙壁之中过去了……
第三天醒来体温终于降到38.5了，但是传说中的全身痛来了，肌肉酸痛腰痛甚至感觉关节都在痛，而且也开始恶心，喝了一口牛奶就吐了。腹泻也来了。然后“水泥鼻”和“刀片嗓”都来了，根本说不了话，也下不了床，感觉自己就是按照“教程”感染的（如果上天再给我一次机会，我一定防护到每一个毛孔，一定不要阳）。这一天就早上吃了一颗对乙酰氨基酚片。
这期间我的嗅觉和味觉也略微有点减退，但还是坚持跟上营养，每天都会吃很多水果，牛肉鱼肉鸡蛋几乎每顿都有。
第四天还有点低烧，但没有再吃退烧药了（很珍贵的啊，万一家里人感染了还得用药呢！不过超过39的话还是建议大家抓紧吃药的）。喉咙还是很痛，几乎每天都喝1.5L左右的水，个人感觉没有必要另外补充电介质水，也没必要煮什么柠檬茶橙子茶，常见的水果蔬菜可以保证所需的维生素。
第五、六天体温正常，还有轻微的酸痛、喉咙痛，咳嗽和鼻塞还比较严重，但已经能自由行走了，会在房间里溜达溜达。
第七天症状基本都消失了，就是还有点鼻塞，一点咳嗽。
第八天，阴了。
每个人中招情况不一样，无论如何要多补充营养，感觉这可能是症状来得比较凶猛但是恢复比较顺利的原因。
温医大张同学
Day1:从下午开始咳嗽，嗓子有点痛，之后就一直大量喝水，有点没有胃口吃饭，一开始以为是着凉了，没有发烧。
Day2:上午的时候做了核酸，中午测体温38.8度，开始头晕头胀，吃了一颗快克之后没退烧，下午咳嗽加重，流鼻涕，晚饭后吃了一颗快克，体温38.5度。被打电话告知核酸是阳性。
Day3:凌晨1:30体温39℃，喝了点布洛芬混悬液，早晨睡醒之后体温36.5℃，上午发烧到37.5持续低热，吃了一粒快克，嗓子疼好转，开始鼻塞，咳嗽有时候有痰，吃了鱼腥草口服液和盐酸氨溴索片，晚上六点发烧到38.8℃，吃了布洛芬。
Day4:体温36.8℃，感冒症状加重，咳嗽和咽痛逐渐好转，继续吃鱼腥草口服液，晚上开始吃了感冒药。
Day5:体温36.5℃，感冒症状好转，咳嗽和咽痛几乎消失。
Day6:同第五天状态一样，感冒也在慢慢好转，状态几乎恢复正常。
Day7:只有一点咳嗽，其他跟平常没什么区别，但是核酸还是阳性。
Day8:同第七天症状一样，核酸还是阳性。
Day9:偶尔会有一点咳嗽，其他症状都没有，核酸已经转为阴性。
总的来说，“中招”之后并不可怕，有问题就对症下药，到了后期感冒就吃感冒药，咳嗽就吃治疗咳嗽的药，发烧没到38℃可以物理降温。不要过于担心，保持乐观心态，做好个人防护，积极健康生活。
温医大徐同学
第一天出现咽后壁的位置很干燥，以为自己只是简单的上火。
第二天晨起感觉到咽干不适较前一日加重，伴有头晕、畏寒，到下午一点多，体温上升至38℃并出现头晕加重、乏力、腰酸。到了晚上六七点体温上升至38.5℃，喝了布洛芬混悬液，用药后半个多小时就感到体温下降。
第三天和第四天，发烧比较反复，体温最高上升至39.7℃，并出现咳嗽，但不是很剧烈，当中依靠喝布洛芬并结合温水擦浴来降温。
第五天体温正常了，但是咳嗽加剧，鼻塞很严重，嗅觉味觉明显减退，但是胃口好起来了。
第六天依旧咳嗽剧烈，鼻塞严重，流涕，感觉比较疲劳。
第七天咳嗽鼻塞好转，除了嗅味觉还是比较差，基本恢复了。
第八天依旧咳嗽，但是鼻塞已经好转，嗅味觉也恢复了一些，测了抗原为阴性。
这段时间比较难熬，但是挺过有症状的这几天之后，发现病毒也没有这么可怕，不过也不能大意，还是要积极应对，正确用药，多喝水多休息。
“中招”之后大家情况有所不同
当我们充分了解它，
心里就有底了
希望被感染的你们都可以快快康复
没中招的友友要保护好自己
要一直平安哦
原标题：《从“阳过”到“阳康”，听听温医大师生亲历者怎么说》