近期疫情呈现快速传播态势
如何做好个人防护？
“阳过”怎么办？
“阳康”后如何谨防“王重阳”？
下面就跟随小施
一起学习科学防疫指南吧
居家防护篇
居家注意事项
1.每天定时开门窗通风，保持室内空气流通。2.做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消*。3.在准备食物、饭前便后、摘戴口罩等情况下应当洗手或手消*。4.不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消*。
取快递注意事项
1.取快递时，尽量减少直接接触，尽量放至固定地点无接触交接。2.收发快递时要佩戴口罩和一次性手套，尽量减少直接接触。3.尽量在户外拆件，不带外包装回家，并按照生活垃圾分类处理。4.处理完包裹后，及时摘下手套、更换口罩，注意手部清洁。
回家后注意事项
1.回家后，正确丢弃口罩。
2.洗手洗脸、清洁眼镜、手机等随身物品。尤其注意要给手机、钥匙等进行消*。3.把外套、鞋子、包等放在房间内的通风处。
其他注意事项
1.早睡早起，保持良好的生活方式。
2.勤洗衣物勤洗澡，保持个人卫生。
3.多喝水，适当锻炼，注意休息。
4.不要过度紧张，保持良好心态。
“阳”后诊断篇
感染后有哪些症状？
新冠奥密克戎感染后，很多人都没有症状或者症状相对较轻，但也有一些人依旧会出现一些“流感样症状”，其中包括发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛、头痛。一般第三天症状最重，第六天不再发热，第七天所有症状开始明显好转。
判断是否适合居家康复
属于无症状感染者或者轻型病例，且无基础疾病或基础疾病稳定，家庭环境又具备自我隔离的条件，那么完全可以在家里进行自我隔离和健康观察。
判断是否需进院就医
1.发热时往往会有脉搏(心率)增快，并不需要过于紧张。但如果出现持续高热(大于39°C)或脉搏(心率)持续增快(超过次/分)超过3天。
2.如果在发热的同时，还伴有明显的呼吸困难、或者是不能缓解的胸痛，乃至意识混乱时。
3.原有基础疾病明显加重且不能控制。
“阳康”后注意要点
当前，部分老师和同学在感染奥密克戎之后
从“阳过”变成了“阳康”
但病情缓和后也不能掉以轻心
怎样算“阳康”？
“阳康”出门需要注意哪些？
以及“阳康”之后如何进行居家消*？
针对这些问题
让我们来看看专家怎么说
连续三天抗原阴性基本没有传染性
医院感染综合科主任医师李侗曾表示，根据《新型冠状病*肺炎诊疗方案》（第九版），患者康复出院的标准为：一是体温恢复正常3天以上；二是呼吸道症状明显好转；三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善；四是连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35。从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病*量也很低，基本不具传染性。一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题了，就可以出门了。”李侗曾说。
康复早期莫剧烈运动一定要循序渐进
李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。
建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。
要保持戴口罩勤洗手注意进行健康监测
很多人想着，等康复之后一定要出去嗨、去大吃一顿，李侗曾说：“一定要注意，现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等。因此，原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。”李侗曾提醒，在刚刚恢复的这段时间，还是要加强对自身的健康监测。尤其是一些有基础病的人群，根据国外的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。因此，要重点