冬季，作为一年中最为寒冷的季节，身体为适应环境的“冷感”，全身血管收缩、汗毛竖立、毛孔闭塞、全身发紧甚至抖擞，大动脉收缩会出现血压急剧升高的状况，身体新陈代谢减慢，体内“*素”会增加，稍不留神就会被一些“疾病”找上门。
1、流感和感冒
每至冬季，气温骤降，室内外温差大，许多人出门不注意保暖，便会产生感冒，或是被流感危害，从而引发一系列并发症。
易感人群：各类人群，尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。
攻击方式：普通感冒症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热；流感症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围大。
如何应对：
①注意个人卫生，适当增加户外活动，提高免疫力；
②老人、小孩要及时注射流感疫苗；
③感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。
2、缺氧症
寒冷天气，气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，获取氧的能力降低；加上长时间呆在门窗紧闭的房间里，室内空气流通不畅，很容易造成空气质量下降，缺氧导致头晕、头痛等现象。
除此之外，我国很多地区的居民习惯冬天生煤炉或用炭火取暖，这极易引发一氧化碳中*和缺氧。如果不能保持良好通风，不仅会带来各种疾病，最严重的就是会危害生命安全。因此，冬季是缺氧高发期。
家里常备一台便携式制氧机，可以快速缓解身体缺氧症状，如：头晕、心慌、胸闷气短、呼吸急促、心跳快速无力等。
星云便携式制氧机93%±3%氧浓度3、慢性支气管炎
干冷空气刺激呼吸道粘膜导致黏膜充血、水肿，痰液阻塞，易继发感染。冬季温差加大抵抗力降低，老年人更易出现呼吸道感染甚至迁延不愈，引起慢支发作。
易感人群：长期吸烟者、常年工业废气等污染的职业人员；反复出现呼吸道感染患者（如老年人）。
攻击方式：咳嗽咳痰频繁、持续周期长、喘息、气促、胸闷。
如何应对：
①停止吸烟、熬夜、酗酒，不要前往空气污浊的环境。
②饮食清淡，营养均衡，远离辛辣刺激食物
③进行锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽，增强心肺功能，增强机体抵抗力。
4、心脑血管疾病
北方室内外的温差也比较大，忽冷忽热的时候，容易出现血管痉挛的问题，加之冬季人体耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生几率，增加心脏负荷。因此，一到冬季，心梗的发病率都会攀升至全年高峰。
易感人群：高血压、糖尿病、吸烟、高血脂以及冠心病家族史等慢性疾病者。
攻击方式：心绞痛长时间不能缓解，胸闷、气短、疲倦、面色苍白、恐惧、大汗淋漓、濒死感等症状。
如何应对：
①保持科学规律的运动，慢慢增加运动量并延长运动时间
②不使用烟草制品。
③控制好血压、血糖及血脂水平。
④慢点起床，清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
总之，处于寒潮之际，以上高发疾病需格外注意，同时也应当做好保暖防寒工作，确保充足的睡眠时间，适量运动，调节好自身情绪，增强脂肪补充量，提高自身的御寒能力。