秋冬季是感冒的高发季节，风寒感冒，病*感冒让人防不胜防，感冒时经常会伴有发烧、鼻塞、喉咙发火等症状，特别是鼻塞，影响着我们的呼吸和睡眠质量，感冒鼻塞其实也有不吃药就能疏通的小秘方，下面小编就介绍8个感冒鼻塞疏通的小方法，一起学起来吧！
1.抬高枕头
鼻塞意味着有很多鼻腔黏液堵在你的鼻窦里，它会妨碍你的正常呼吸，晚上睡觉时你可以加一个枕头让你的头部抬高，这样有助于排出鼻腔里的黏液，从而使你的呼吸也更加顺畅。
2.多喝热饮
感冒时多喝热水可不是一句废话，很多研究发现，感冒时多喝热饮，比如白开水、热茶类、汤类、温热的蜂蜜水等，都可以有效缓解感冒症状。水分进入身体后，它会从尿液、鼻腔等处把病*排出体外，你的感冒、鼻塞也会得到更快的缓解。
3.热敷
鼻塞时还可以用热敷的方法，你可以用一块干净的热毛巾，把它用温水浸泡后敷在你的鼻子上面或者额头上方，温热的气体会逐渐疏通你的鼻腔，让你的呼吸更加顺畅，注意水温不要太高，以免烫伤皮肤。
4.冲洗鼻子
这个方法可能有点不舒服，但是已被证明是最有效的，冲洗时最好用蒸馏水或无菌水，当你冲洗时，水会进入你的鼻子然后从另一个鼻孔流出，这个方法可以有效地把鼻涕全部冲洗出来，从而让你的鼻腔更加通畅。
5.加湿器
通常寒冷干燥的天气会让我们的鼻子感觉更难受，想缓解这种状态，可以在家里放一个加湿器，特别是在夜里，加湿器喷出的雾气会让你的鼻子感觉很舒服。除了感冒时使用，平时加湿器也可以经常打开，里面还可以放一些茶树精油、尤加利精油或者柠檬精油等，这样不仅可以加湿空气，同时还可以杀菌、助眠。
6.吸入温热的大蒜蒸气
大蒜是我们生活中的好帮手，它不仅可以抵抗真菌和细菌，还能缓解你的感冒，当你感冒时你可以用它加生姜、红糖煮水喝，如果你不喜欢大蒜的味道，也可以把它放入水中煮沸并吸它的蒸汽，这个方法可以很快让你的鼻子疏通。
7.吃辣
四川湖南的朋友特喜食辣，在感冒时都不忘吃点辣椒来满足口欲，也许有些朋友会疑惑，感冒了怎么还能吃那么辣呢？但是据研究发现，感冒鼻塞时可以适当地吃一些辛辣的食物，辣的食物有助于帮你排出体内的湿气或风寒，辣椒的刺激会让鼻涕更多也让鼻子也更加疏通，而且辣椒、大蒜、生姜，葱等调料都有一定的抗炎性，对感冒都有帮助。
8.使用精油
薄荷和桉树（也叫尤加利）是两种含有薄荷醇的植物，薄荷醇有消炎、止痛、止痒等功效，感冒时你可以喝一些薄荷茶，还可以用薄荷、尤加利精油按摩，如果是单方精油不要直接使用，记得用基础油稀释。
你可以尝试把精油抹在你的胸部、背部、或肩颈等处按摩。晚上睡觉时还可以放几滴在你的空气加湿器中，或者滴几滴在你的枕头上，对你的鼻子疏通和睡眠都会有帮助。
好啦，你还有什么感冒疏通鼻子的小妙招吗？欢迎大家在评论区分享、交流。