肝脏是人体的重要器官，也是生命能量的源泉。生命能量是由肝脏血液储存的，为身体提供能量。保护肝脏可以使我们的生命更长寿和健康。中医认为，春天是养肝的好时机。记得春天的时候喝一杯茶和两道菜。
肝脏有“10怕”
（1）怕熬夜
睡眠不足，除了身体疲劳外，也容易给肝脏带来伤害。如今，很多年轻人都有熬夜的习惯，往往11点后休息，甚至在凌晨一两点休息。如果你不想20岁，肝功能也像40岁，你应该摆脱熬夜的习惯。根据中医经络循环理论，每天11点到凌晨2时，肝胆通道的气血是滋养肝血的最佳时机，也是肝脏开始解*的时候。减少熬夜是肝脏的最大保养。
②怕喝酒
葡萄酒是中国人最喜欢的饮料。虽然无*，但也会被当作对肝脏的*药来对待，因为酒精最终会被肝脏代谢。喝少量酒精对身体有益，但如果饮酒过量，会导致一些酒精代谢成中间产物，这些中间产物也会给肝脏带来癌症风险。
③害怕疲劳
过度劳累本身就是肝病的原因，但它往往成为肝病的诱因。研究证明，过度工作会降低人体的抵抗力，使其更容易患各种疾病，包括各种肝炎病*。
④怕吸烟
吸烟会增加肝脏的负担。因为烟草和烟雾中所含的有害物质进入人体，不仅需要肺代谢，还需要肝脏代谢，这增加了肝脏的负担。烟草和烟雾中的有害物质会阻碍肝脏功能的恢复。有专家表示，随着每天吸烟量的增加，肝脏病人的病情会恶化。
⑤忧郁症
抑郁症也是肝脏最可怕的行为。整天抑郁，一切倔强的悲伤和焦虑，足以打开疾病的大门。中医认为，肝脏只是脏，主要是疏导和藏血，而且经常郁闷，这会使肝脏停滞，给健康带来不良影响。你可以在海里或无人居住的地方大声喊叫，或者听轻松的音乐，释放内心的抑郁，调整心态，帮助肝脏放松。
⑥怕生气
中医认为“愤怒伤肝”。生气时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解增强，血液和肝细胞中*素相应增加，这会增加肝脏的负担，伤害肝脏。
⑦对肥胖的恐惧
肥胖会导致免疫力下降，感冒，发烧，腹泻，皮肤过敏和许多癌症。肥胖还可能导致关节变形、全身血管脂肪阻塞、四肢营养不良、手脚麻木、疲劳抽筋等，影响肝脏健康。
8长期愿景恐惧
中医认为“肝开始开窍眼”，眼睛之所以具有看东西的功能，取决于肝精、血的滋养和肝气的释放。肝脏对眼睛有很大的影响。相反，眼睛对肝脏也有很大的影响。随着电子产品的兴起，过度使用眼睛的人会伤害肝脏血液，长期看手机和电脑。我们的肝脏就像体内的血库。如果血库里的血不够，就会出现眼睛干扰、视力不清、腿抽筋、腰膝酸痛、手脚无力等。
9怕油腻
很多肝脏不好的人吃油腻的食物时会呕吐，这是人体自然的排外反应。长期食用油腻食物会导致肝脏脂肪沉积过多，这会增加肝脏负担，容易形成脂肪肝。油腻的食物不仅会增加肝脏的负担，而且会引起血液粘度，增加心脑血管疾病的发生率。
10怕吃得过多
对于忙碌的现代人来说，饥饿的吃一顿丰盛的饭、不吃早餐、减肥太多都不是陌生人。他们都是“肝杀手”。吃得过多不仅损害胃肠道健康，而且容易
春季养肝，常饮1茶
蒲公英茶
蒲公英浸水可滋补保肝，对呼吸、咽喉痛、乳腺炎等健康问题有一定的治疗作用。蒲公英能在一定程度上替代抗生素，具有广谱抗生素的作用。研究发现蒲公英叶对预防和治疗肿瘤有很好的作用。鲜蒲公英叶或干蒲公英用沸水冲泡，然后代替茶服用，具有清热解*、抗肿瘤的良好效果，还能更好地提高人体免疫力。
春季养肝，常吃2道菜
豆芽
《*帝内经》曰：春在三月，谓陈法。天地生，万物骄，夜早眠，庭广行，慢形被送，使生，不杀，给而不取，赏而不罚，今春应是，养生之道也是；相反，它伤肝，而夏天，它变冷了，又变冷了老年人得到的服务较少。春季吃芽菜（绿豆芽、豆芽）能促进阳气的生长，帮助五脏由冬变春，并有助于清肝益气、健脾健胃。
菠菜
菠菜味甘性凉，具有滋阴、安肝、解*、助消化的作用。对肝阴虚证有很好的辅助治疗作用。菠菜中所含的大量维生素和微量元素还可以增强肝脏的免疫力，促进人体的新陈代谢，进而帮助人体消除新陈代谢中的垃圾。
春季养肝，常吃3种水果
草莓
草莓含有丰富的维生素和矿物质，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。最近研究发现，维生素C不仅能预防坏血病，还能预防动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压和高脂血症。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富、酸甜可口的水果。同时也是一种保健品，对一些重要疾病的治疗有辅助作用。猕猴桃含有大量抗氧化物质，能有效提高人体免疫力。春天多吃猕猴桃可以保护肝脏。此外，有研究表明，猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞疾病有一定的抑制作用。
红枣
大家都知道红枣对贫血的人有好处。因为红枣有补血的功效，补血就是养肝。别小看一个小红枣。红枣不仅营养丰富（包括蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、钙等），而且常吃红枣能促进肝功能修复，有助于维持肝脏。
春季养肝，常揉4穴
行间穴
《*帝内经》说：“肝是主补，肝为本”。行间穴是肝经的行穴，“行为主体热”，行间属火，是肝经的分穴，是治疗头火的最佳穴。比如眼睛发红、肿痛、脸热、流鼻血等，捏这个穴位对眼睛肿痛特别有效。”《经·土易》说：“泻线间火自洁，木柴自洁”，如果经常出现两侧疼痛、口苦，则为肝火，而牙痛、腮肿、口腔溃疡、鼻出血，特别是舌尖长水泡，则为心火。这时，火就不再在肝上了，所以可以通过线间多搓点来消炎。
太冲穴
太冲穴是肝经的原点。有人把它比作人体的打孔袋，因为它是肝经的原点和穴位，是肝经的火点，可以消散肝气火。揉太冲穴能有效降低血压，为心脏供血。按摩太冲穴对容易发怒的人和容易发怒的人有助于缓解情绪。太冲穴向行健穴推进，可消除肝郁。
足三里
足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。经常按摩足三里穴，能够调理好脾胃，通经止痛，强身定神，从而有利于气血的生化，对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。
章门穴
章门穴也是五脏的会穴，会是指五脏的精气都在此穴会聚，它是连接五脏的门户，可以通达、调节五脏，章门穴，隶属于足厥阴肝经，位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方即是，作为肝经的大穴，章门穴对于肝脏上的疾病有特殊的功效，它最大的一个作用就是消除*疸，强化肝功能。