烦暑郁未退，凉飙潜已起”，立秋预示着秋天的脚步即将到来，但此时我国大多数地区的气温仍然较高。
现代气候意义上的季节是用气温来划分的。根据气象行业标准《气候季节划分》，当某地连续5天的滑动平均气温都低于22摄氏度，就认为入秋了。按照这一标准，从全国立秋期间30年平均气温的分布来看，除了大兴安岭和青藏高原等地区外，全国大部地区平均气温都高于22摄氏度，华北东南部、*淮及以南的大部地区、*南部等地都超过25摄氏度，所以立秋并不意味着秋天已经来到，大部分地区的暑气仍很重，要过一段时间才能真正进入秋季。
我国各地入秋时间相差很大，常年情况大致是：东北大部、华北北部和西北部、西北地区东部、内蒙古中东部、*中北部等地8月入秋；华北中南部、*淮大部、江淮大部、江汉北部、西南地区东部、*南部等地9月入秋；江南大部、华南中北部等地10月入秋；华南南部11月入秋。青藏高原大部和大兴安岭北部等地常年夏季凉爽气温低，没有气候意义上的夏天，春秋相连，如拉萨、西宁、昆明等。
立秋后，天气日渐干燥，燥邪多从口鼻入侵，燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，人就会出现咳嗽、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、大便干结等症状。所以养肺非常重要，您知道秋季如何养肺吗？
1、养肺首要宁心神
立秋后肺功能开始处于旺盛时期。从五行的对应来看，秋季与悲忧的情志相对应。初秋时节，大自然逐渐出现了肃杀的景象，人容易产生悲忧的情绪，此时应保持心情舒畅，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。
2、重食疗以润肺
立秋后燥气当令，燥邪易伤肺，饮食应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品等以滋阴润肺。尤其是秋梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
3、起居有度适秋凉
秋天起居，敛阳舒肺。立秋过后自然界的阳气开始收敛，起居调养宜早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”可使肺气得以舒展，防止收敛太多。一般立秋过后以晚10点入睡，早晨6点起床为宜，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。
4、适度运动忌过度
立秋后天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，可根据自身情况选择不同的锻炼项目。运动量应循序渐进，锻炼以身体发热，微微出汗，锻炼后感到舒适为标准，如散步、太极拳、八段锦、爬山等，避免运动后出汗过多，尤其是老年人、体质虚弱者更要注意运动适度。
5、适当中医适宜技术
一是按摩迎香穴。将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作。每天早晚各按摩60次。二是点按少商及按揉列缺穴，这两个穴位都在手太阴肺经上，经常按摩这俩穴位可以起到清肺止咳、调节肺气、强健肺功能的作用。