湖南长沙市民严先生，近期常有口干舌燥的不适感，原本以为是感冒的前兆，来医院就诊发现这是出了其他问题……
而这样的不适感最近出现在了很多人的身上，不少市民常会出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳等症状，医生介绍，这些症状都与“秋燥”有关。
什么是“秋燥”？
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”“温燥”二种类型。
专家介绍，如果出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡，口鼻部位敏感，需要频繁舔舐嘴唇，再加上便秘症状，就说明需要进行身体调理，祛秋燥。
因此秋季养生要顺应自然界阴升阳降的变化，其原则是补充阴精，促进阳气的收敛下降，秋季饮食也要格外注意！
注意补充水分
有意识地补充水分，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。建议白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
宜多吃滋阴润燥的食物
多吃一些滋阴润燥的食物，以防秋燥损伤人体的阴津。
少辛增酸
中医学认为，肺属金，肝属木，肺气盛于秋季，容易金克木，即肺气太盛可以抑制甚至损伤肝的功能，故在饮食上要“少辛增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气的抑制。
另外，酸味收涩滋润，有助于肺的肃降。
饮食上，适当多吃天然健康食物
能让你的养生事半功倍
新鲜果蔬、肥美海鲜
秋季健康饮食菜谱
点亮
让更多人看到！
本文转载自
