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这个“灭火开关”就是内庭穴，它位于在足的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中。
你是否经常感到双手双脚都是冰凉的？你是否觉得自己浑身气血不畅？你是否厌恶嘈杂的人声以及嘈杂的环境？
如果这样的话，那就赶快按摩内庭穴吧，会收到立竿见影的作用。
内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。这首歌谣，说的就是内庭穴的作用。
一般来说，如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效。
可以说是热证，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘都可以按揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。
1.调理肠胃，治疗各种胃部疾病
在按压时，坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉内庭穴。
点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。
每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。
2.牙痛
牙痛有很多种原因，最常见的有龋病（龋齿）、牙髓炎等口腔疾病。
有些人因为爱吃糖，或不注意保持口腔清洁，或由于饮食不洁引起胃肠炎等，也会导致牙痛。
对于牙痛，很多人束手无策，只能手捂双腮，疼得叫苦不休，却不知，在我们足背上，有个内庭穴，是治疗牙痛的特效穴。此穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，即荥穴尤其善于治疗热证，故内庭穴对于胃火引起的牙痛疗效卓著。
3.抑制食欲
想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然，这是开玩笑的话。
其实，之所以能抑制食欲，关键是内庭能够泻胃火。食欲大，很大一个原因就是胃火旺盛，烧灼能力太强了。
刺激内庭呢，就可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。
4.祛痘痘
经常艾灸按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。
如果您想让痘痘快点儿消失，除了不要吃过于油腻的食物外，可每天用手指指端按压内庭穴，力量要大。
依据个人的承受能力，以能接受为度，最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)艾灸按摩效果最佳。
推拿：指揉法、点按法、掐法。
用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上，适当用力上下推动，具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状。
用手指指尖点按内庭穴2~3分钟，长期按摩，可以改善口臭、腹胀满。
用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、耳鸣。
用角刮法刮拭内庭穴，以出痧为度，隔天一次，可以治疗肠疝痛、便秘、足背肿痛。
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