各单位、各部门：
根据上级有关工作要求，为切实做好学校疫情防控常态化工作，提高全体师生员工防控知识和技能水平，保障校园安全和师生员工身体健康，学校制定了《秋冬季新型冠状病*防控健康教育手册》。
请各单位、各部门结合实际对全体师生员工进行教育培训，确保做到人人参与培训，人人知晓防疫知识。
潍坊学院防控新冠肺炎疫情工作
领导小组办公室
年10月26日
前言
新冠肺炎疫情是百年来全球发生的最严重的传染病大流行，是新中国成立以来我国遭遇的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的重大突发公共卫生事件。以习近平同志为核心的*中央统揽全局、果断决策，全国疫情防控阻击战取得重大战略成果，统筹推进疫情防控和经济社会发展已取得显著成效。
疫情发生以来，国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制先后发布了针对重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情防控防护指南和技术方案，指导各行各业开展疫情防控，推动有序恢复社会生产生活秩序。与此同时，我们也要做好长期准备，坚决打好全民防疫持久战。
在全民抗疫斗争中，为进一步体现全校师生员工“健康第一责任人”理念，每个人真正成为自身健康的主人，全面提升健康素养，潍坊学院防控新冠肺炎疫情工作领导小组办公室对《新型冠状病*防控健康教育手册》进行了重新修订。旨在通过本手册，让全校师生员工看得懂、易接受、记得牢、做得到，既能掌握基本健康防病知识，又知道如何自我健康管理和自我防护防范，做健康第一责任人，将公民防疫行为准则作为一种社会文明风尚和健康生活方式，持久地坚持下去、推广开来。
第一章新型冠状病*相关知识
1.什么是新型冠状病*?
冠状病*是一种单股正链RNA病*，是自然界广泛存在的一大类病*，因病*包膜上有向四周伸出的突起，形如花冠而得名。冠状病*与人和动物的多种疾病有关，可引起呼吸系统、消化系统、神经系统疾病，如严重急性呼吸综合征(SARS)和中东呼吸综合征(MERS)。
动物冠状病*包括哺乳动物冠状病*和禽冠状病*，可感染蝙蝠等哺乳动物和禽鸟类。人类接触、加工、食用一些野生动物，有可能导致冠状病*跨物种传播，引发人类疾病。
此次疫情防控中，从武汉市初发的不明原因肺炎患者下呼吸道分离出的病*为一种新型冠状病*，基因特征与SARS相关的冠状病*和MERS相关的冠状病*有明显区别。国家卫生健康委将该病*命名为“新型冠状病*”，将该病*引发的肺炎命名为“新型冠状病*肺炎”(简称“新冠肺炎”)，英文名称为COVID-19。新型冠状病*究竟通过何种动物媒介传染给人，仍有待进一步研究。对冠状病*理化特性的认识多来自对SARS-Cov和MERS-Cov的研究。病*对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消*剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂，均可有效灭活病*。
2.什么是新型冠状病*肺炎?
新型冠状病*肺炎是指由新型冠状病*感染引起的肺炎，以发热、干咳、乏力为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低氧血症，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓*症休克、难以纠正的代谢性酸中*和出凝血功能障碍及多器官功能衰竭等。值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。
部分儿童及新生儿病例症状不典型，表现为呕吐、腹泻等消化道症状或仅表现为精神弱、呼吸急促。
轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。
从收治的病例情况看，多数患者愈后良好，少数患者病情危重。老年人和有慢性基础疾病者愈后较差。患有新型冠状病*肺炎的孕产妇临床过程与同龄患者相近。儿童病例症状相对较轻。
3.新型冠状病*肺炎与流感、普通感冒的区别
新型冠状病*肺炎的症状与普通感冒和流感存在一定的差别。三者的病原体和临床表现不同。普通感冒主要由鼻病*、副流感病*、呼吸道合胞病*等引起，常见症状为鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状，无明显发热、乏力、头痛、关节痛、周身不适、食欲不振等症状，一般上呼吸道症状较重，但全身表现较轻。流感由流感病*感染引起，发病急，会出现高热、咽喉痛、头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲下降等症状。新型冠状病*肺炎由新型冠状病*引起，主要症状是发热、干咳、乏力，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状，重症患者多在发病一周后出现呼吸困难等症状，轻症患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。
4.新型冠状病*的传播途径
经呼吸道飞沫和接触传播是新型冠状病*的主要传播途径,包括
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①吸入患者或病*携带者咳嗽或打喷嚏时喷出的呼吸道飞沫；
②眼结膜、鼻黏膜等处沾染患者或病*携带者的痰液、血液、呕吐物、体液、分泌物等；
③手部沾染患者或病*携带者的痰液、血液、呕吐物、体液、分泌物等，或触摸被这些分泌物污染的物品、器具后，再用手直接接触口、眼、鼻等。在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能，其他传播途径尚待明确。
第二章个人防护知识
1.如何预防新型冠状病*肺炎?
新型冠状病*肺炎是-种新发传染病，根据目前对该疾病的认识，在疾病流行期间，个人应从以下几个方面做好预防工作。
（1）养成良好的个人卫生习惯。讲究个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰。
（2）避免聚集。聚集人群相互之间都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏、说话产生的飞沫，有可能造成疾病传播，为了防止新型冠状病*传播，请不要聚集。
（3）少去公共场所。公共场所人员多，流动量大，人员组成复杂，一旦有病*携带者，很容易造成人与人之间的传播，尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所，例如商场、餐厅、影院、网吧、KTV、车站、机场、码头、展览馆等。
（4）经常开窗通风。室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量，阳光中的紫外线还有杀菌作用。因此，每天早中晚均应开窗通风，每次通风不低于15分钟。
2.口罩篇（1）什么时候需要戴口罩？
去公共场所；乘坐公共交通；对外服务工作岗位；召开集体会议；人员较多的密闭环境等。
（2）怎样选择口罩？
在不同场合，选用相应防护级别的口罩，就可以达到防护效果，不用过分追求高级别口罩。例如，超市购物时，选用一次性医用口罩就可以了，在人员密集的公共场所工作，可佩戴医用外科口罩。N95/KN95及以上标准的颗粒物防护口罩，主要供一线疫情防控人员使用，普通公众没必要使用此类口罩，造成资源浪费。需要注意的是，一定要通过正规渠道购买正规厂家生产的口罩。
（3）正确使用口罩
①戴口罩前将手清洗干净；
②鼻夹侧朝上，注意正反面；
③展开叠层，用手将口罩固定于面部，使其覆盖口、鼻、下颌；
④将耳带拉至耳后，调整耳带松紧度，在不引起头面部不舒服的前提下，束带应拉至最紧；
⑤将双手指尖沿鼻梁金属片，由中央向两侧，慢慢向内按压，直至贴紧鼻梁；
⑥适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
3.洗手篇
正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
（1）什么情况需要洗手？
传递文件前后；在咳嗽或打喷嚏后；在制备食品之前、期间和之后；吃饭前；上厕所后；接触公共场所的公共物品后；在接触他人后；接触过动物之后；外出回来后；不确定手部是否清洁时。
（2）怎样正确洗手？
①用流动水将双手淋湿。
②取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。
③认真搓洗双手至少20秒：
第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。
第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。双手交换进行。
第三步，洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。
第四步，洗指背。一手弯曲呈空拳,放另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。
第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。
第六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。
第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。
④用流动水冲洗干净双手。
⑤捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头(如果是感应式水龙头不用做此步骤)。
⑥用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。
（3）旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？
可以使用含酒精消*产品清洁双手，也需按照七步法搓洗。
4.公共场所自我防护篇
（1）尽量减少到人员密集的公共场所活动，如必须去，须做好个人防护，一定要正确选择和佩戴口罩。
（2）打招呼时避免拥抱、握手等肢体接触，尽量与他人保持1米以上的距离。
（3）咳嗽打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住；将用过的纸巾扔进封闭式垃圾箱内；如果咳嗽打喷嚏时用手遮掩，需用流动水和肥皂洗手，或用含酒精免洗消*液擦洗双手。
（4）手在接触公共物品或公共设施之后，避免直接接触口、眼、鼻。
（5）外出回家后要正确洗手，确保手部卫生，避免经手传染。
（6）部分新型冠状病*肺炎患者有腹泻等消化道症状，其粪便中也可检出病*，即可能存在粪—口传播途径，加强个人卫生是切断传播途径的重要措施。
5.保持健康生活篇
健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。广义的健康生活方式主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。这里所指的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
（1）如何合理膳食?合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。在新型冠状病*肺炎流行期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于毫升，多喝白开水。食物种类多样，荤素搭配。不要听信偏方和食疗可以预防、治疗新型冠状病*感染的说法。
（2）怎样适量运动?
适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。疫情传播期间，以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动,比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。
（3）为何要戒烟限酒?
吸烟能导致多种慢性病，包括多种癌症和心脑血管疾病等。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。被动吸烟同样会引起多种疾病，对青少年危害更大。戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。吸烟不仅不能预防病*感染，还会降低身体抵抗力。有的老烟民抽烟时间长，患有慢性气管炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病，本身抵抗力就差，患病的风险高于不吸烟者。
过量饮酒会导致心源性猝死、慢性酒精中*、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血压等，并可导致交通事故及暴力事件的增加。喝酒的人不易感染新型冠状病*肺炎的说法没有科学依据。
（4）什么是心理平衡?
心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，能够应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。面对新型冠状病*肺炎疫情，放松心情，相信经过努力终将战胜疫情。
