北京治疗白癜风哪个医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/专家简介
姜楠，主治医师，本科，毕业于长春中医学院。从事临床中西医结合科工作14年，积累了丰富的工作经验。
熟练掌握各种传染性疾病、肺结核等疾病的诊治。同时对专科诊疗、循环、神经、血液、肾病的救治工作也有着丰富的临床经验。擅长运用中西医结合手段诊治艾滋病及其合并症，在延长患者生存期及提高生活质量上均取得一定成效。
预防
感冒
国庆过后，我们能明显地感觉到气温有所下降，早晚的温差较大。今日，我们迎来了寒露节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，随着气温下降，容易引起呼吸道疾病的发生，伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因。
我们经常会把生活中的很多症状，例如：打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、发烧等归因为感冒。但并不是所有人都知道什么是感冒。小编问朋友感冒是什么？他回答说：打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、发烧。所以，要想有效预防感冒，首先需要做的是搞清楚什么是感冒？今天我们医院传染科主治医师姜楠为我们讲下如何预防感冒
×什么是“感冒”？
普通感冒又称上呼吸道感染。主要病原包括六种主要病毒：鼻病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒、肠道病毒。
通俗点说就是，风大、天冷、穿的少。冻着了，并不是直接导致感冒发生的因素，而是这些因素使我们更容易得感冒。
×免疫系统受到抑制
因为这些因素使我们的免疫系统受到抑制，而这样的免疫抑制使得我们暴露在病原中时更加容易感染。
01
当室外温度低时，人体为了保持机体的正常运转会消耗更多的热量，这样会引起我们免疫系统受到抑制，使得机体不能够有效地抵御病毒。
02
病毒可以存活在器物上数日，并通过手接触这些器物，再接触口、鼻、眼来进行传播。例如：鼻病毒。
03
空气中的污染物，如室外的细微颗粒物（pm2.5）、二氧化硫(SO2)、一氧化氮(NO)，二手烟、厨房的油烟、装修挥发性残余物等，也会使我们的呼吸道变得脆弱，使我们变得更加易于感染。
.×两方面来预防感冒
即：阻断传播途径和保持免疫系统的健康
一、阻断传播途径：
1、勤洗手，不要用手触摸眼、口、鼻；
2、不要同他人共用个人物品，例如毛巾、水杯；
3、在公共场所（地铁、公交车等）带口罩；
4、尽可能保持口腔湿润；
5、保持室内空气清新，例如多通风。
二、保持一个健康的免疫系统：
1、爱好健身的朋友（训练时间不超过2小时，监测疲劳）；
2、摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质；
3、摄入足够的维生素D；
4、保证每天最少8小时的睡眠；
5、适当饮用益生菌酸奶；
6、调节心理压力。
